？在家锻炼是节省金钱和时间的好方法，因为您无需开车往返健身房或支付任何会费。 许多人认为健身视频只适合女性。 但是，大多数视频都适合两性。 还有一些很棒的锻炼视频，男人可能会更喜欢，甚至视频中都会有男人。
P90X
P90X通常被称为极限家庭健身计划。 这类似于在家里参加新兵训练营重量训练课程。 该计划是一个简单的力量训练，有氧运动和灵活性计划。 该程序分为三个阶段，创建后可以持续90天。 但是，您可以根据需要从头到尾重复该程序多次。 该程序由Tony Horton领导。 您将需要全套哑铃，上拉杆和运动垫。 电阻带是可选的。 该程序不适用于初学者，您应该在开始之前进行适合性测试，该测试已包含在程序中。
？ 男士健康15分钟锻炼
这段出色的健身视频专为忙碌的男性而设计，旨在帮助他们保持健康。 此锻炼组包含四个15分钟的锻炼，因此您可以根据自己的日程安排进行一次或多次锻炼。 这也是一个很好的讨价还价，因为该程序的价格不到20美元。 您需要一些基本设备，例如运动垫和哑铃套装。
最大的失败者：新兵训练营
由NBC的“最大输家”教练Bob Harper带领的这段有趣视频，将使您的心跳加快。 您将在力量训练阶段和有氧运动阶段之间交替，而在两者之间没有休息。 视频参与者充满乐趣和激励性，鲍勃的乐观态度使您始终如一。 无需记住困难的例程，也不需要花哨的设备。 您将需要一个运动垫和一套哑铃。 阻力带和配重球是可选的。
