墨西哥玉米饼的卡路里计数完全取决于您使用的食谱或在哪里购买。 鸡肉，奶酪和玉米饼的搭配可以使您长久饱餐，令人心满意足。
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对于鸡肉油炸玉米粉饼，卡路里数根据配方或品牌而有所不同。 但是，总的来说，它们的卡路里很高。 快餐店的平均每只鸡肉饼的平均含量为529卡路里（180克）。 塔可钟上的鸡肉玉米饼卡路里每份起价为500。
如果您在餐厅里吃奶酪玉米饼，则可以在线或从厨师那里获取卡路里计数。 对于商店购买和冷冻的食品，请查看营养成分标签以获取所需信息。
鸡肉玉米饼的热量
鸡油炸玉米粉饼通常使用切碎的鸡肉，面粉玉米饼，切碎的奶酪，洋葱，莎莎酱和香料制成。 将玉米饼涂上黄油并加热，然后加入馅料并将玉米饼对折。 油炸玉米粉饼可以和酸奶油，鳄梨调味酱或其他蘸酱一起食用。
在家制作墨西哥玉米饼时，您可以采取一些步骤来减少卡路里计数并提高营养价值。 例如，梅奥诊所建议将白面粉玉米饼换成全麦食品。
您还可以使用低脂奶酪和瘦肉，并在可能的情况下去除任何脂肪，并添加大量低热量蔬菜，例如胡椒粉和菠菜，以增加油炸玉米粉饼。 另外，用最少量的黄油烹饪可能会有所作为。
要获得最实用的鸡肉墨西哥玉米饼卡路里计数，请检查提供的营养标签。 一些餐厅可能在线或通过菜单提供营养信息，或通过与厨房工作人员交谈来提供营养信息。
美国农业部（USDA）估计，一家快餐店的鸡肉玉米饼（quesadilla）重量为180克，热量为529，蛋白质超过27克，脂肪超过27克，碳水化合物超过43克，其中纤维和糖均超过3克。 它还含有1, 340毫克钠，这是美国心脏协会建议的每日最高2300毫克的一半以上。
当然，鸡肉玉米饼的卡路里数量取决于所讨论的玉米饼的大小。 单份Evol的Chipotle鸡肉玉米饼和一个包含鳄梨酱的小袋为128克，包含300卡路里的热量，10克的蛋白质，11克的脂肪和39克的碳水化合物，包括2.94克纤维和2克糖。 每份有420毫克的钠。
餐厅奶酪油炸玉米粉饼的热量
一家餐馆的一只直径为8到10英寸的奶酪玉米饼的重量为714卡，包括近31克蛋白质，近45克脂肪和近47克碳水化合物，其中包括3克以上的纤维和4克以上的糖。 它也包含1, 360毫克钠。
对于较小的5至6英寸直径的餐厅奶酪玉米饼，每份热量较低，为342。 其中包括近15克蛋白质，超过21克脂肪，652毫克钠和近22克碳水化合物，其中近2克为纤维，超过2克为糖。
塔可钟的墨西哥玉米饼卡路里取决于您订购的食物。 标准牛排或鸡肉玉米饼的卡路里为500卡路里，而奶酪玉米饼的卡路里为450卡路里。 为了减少塔可钟（Taco Bell）的炸玉米饼热量，请订购Shredded Chicken Mini Quesadilla-它仅包含200卡路里。
