疯狂是由Shaun T创建并由Beachbody制作的在家锻炼程序。 该程序包括十张DVD和一个时间表，用以提示参与者每天要做什么DVD。
进行的运动类型
疯狂是DVD的集合，其中包含高强度间歇训练，这意味着会有一段爆发性的高强度运动，然后短暂的休息时间。 也有一些DVD完全是有氧运动的，而有些DVD则是加强恢复程序。
根据锻炼消耗的卡路里
对于中等体重的人，高强度间歇训练可以在十分钟内燃烧多达160卡路里的热量。 对150磅重的人进行稳定的有氧运动可以在40分钟内燃烧318卡路里。 恢复天数可以在50分钟内燃烧255卡路里。
预测你的卡路里消耗
每个人燃烧卡路里的方式不同，燃烧速度也不同，但是有些因素可以使您的特定卡路里燃烧更加可预测。 男性通常比女性燃烧更多的卡路里。 你越高越重，消耗的卡路里就越多。 同样，一个健康的人在进行相同的运动时燃烧的卡路里比一个健康的人少。
