精神错乱锻炼期间可以燃烧多少卡路里？

疯狂是由Shaun T创建并由Beachbody制作的在家锻炼程序。该程序包括十张DVD和一个时间表，用以提示参与者每天要做什么DVD。

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精神错乱是一种高强度的锻炼。图片来源：Vstock LLC / VStock / Getty Images

进行的运动类型

疯狂是DVD的集合，其中包含高强度间歇训练，这意味着会有一段爆发性的高强度运动，然后短暂的休息时间。也有一些DVD完全是有氧运动的，而有些DVD则是加强恢复程序。

对于中等体重的人，高强度间歇训练可以在十分钟内燃烧多达160卡路里的热量。对150磅重的人进行稳定的有氧运动可以在40分钟内燃烧318卡路里。恢复天数可以在50分钟内燃烧255卡路里。

每个人燃烧卡路里的方式不同，燃烧速度也不同，但是有些因素可以使您的特定卡路里燃烧更加可预测。男性通常比女性燃烧更多的卡路里。你越高越重，消耗的卡路里就越多。同样，一个健康的人在进行相同的运动时燃烧的卡路里比一个健康的人少。