腹肌部分或全部撕裂的严重肌肉拉伤都不是笑话。 实际上，腹肌撕裂时大笑是非常痛苦的，咳嗽，坐着或站起来以及深呼吸也很痛苦。 腹部肌肉撕裂需要医疗，可能包括手术。
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腹部肌肉撕裂可以通过休息和康复运动治愈，并且可能需要手术。
什么是腹肌撕裂？
当肌肉纤维过度拉伸，有时甚至流到撕裂点时，就会发生腹部肌肉劳损。 通常，原因是急性受伤，例如突然的扭动，捡起重物或太剧烈地运动。 此外，由于久坐的生活方式而导致的使用不足，然后过度使用会削弱肌肉纤维，使它们更容易产生劳损。
肌肉拉伤根据其症状和严重程度进行分类：
一级肌肉紧张是由少数肌肉纤维过度拉伸引起的轻度损伤。 这可能会导致疼痛，压痛和肿胀，但不会造成严重后果。 一级菌株通常可以在家中治疗，不需要医疗护理。
II级品系中等，影响更多可能过度拉伸或部分撕裂的肌肉纤维。 它们会引起更多的疼痛，压痛和肿胀，还可能导致肌肉无力。 医生将提供诊断和治疗方案。
III级劳损很严重，涉及肌肉的完全撕裂。 疼痛和肿胀可能很严重，并且可能会完全丧失功能。 III级菌株通常需要固定或手术。
去看医生
如果您的疼痛为中度到重度，并且肌肉无力和明显肿胀，则应尽快就医。 她会问您有关症状以及劳损发生时发生了什么的问题。 她可能会问您受伤时是否听到爆裂声-肌肉组织分离的声音。
她可能会要求您进行身体检查，例如仰卧起坐，以评估肌肉功能。 根据这些初步结果，她可能会要求进行其他检查，例如X射线和磁共振成像（MRI）。 如果您的医生确定您的腹部肌肉已被撕裂，她可以将您转介给骨科专家。 将一些严重的眼泪固定在牙套或石膏中可以治愈。 对于其他眼泪，骨科医生可能会建议手术。
遵循医生的命令
如果您的腹肌撕裂严重程度不足以要求专家咨询，您的医生将把治疗说明发送给您。 通常情况下，这涉及休息，结冰和压迫，旨在保护肌肉免受进一步伤害并减轻疼痛和肿胀。 对于这种家庭治疗的一般建议是：
休息：避免任何会引起进一步疼痛或腹部肌肉受伤的活动。
冰块：每小时一次冰袋20分钟，或每天四到八次。 冰可减少流向受伤部位的血液，以控制肿胀和疼痛。
压迫：用弹性绷带包扎腹部可促进淋巴引流，并进一步减轻炎症。 紧紧包裹住该区域，但不要过紧，以免呼吸困难。
您的医生可能还会建议非处方止痛药，例如对乙酰氨基酚或非甾体类抗炎药，或者如果疼痛更严重，则推荐处方止痛药。
恢复和修复
在您不再疼痛和肿胀并且医生给您绿灯之前，您应避免进行任何可能导致腹肌受伤的剧烈运动。 这需要多长时间，具体取决于个人情况，但是中度劳损通常需要两到三个月才能治愈，严重劳损可能需要几个月的康复时间。 在康复期间，务必遵循医生，骨科医生和理疗师确定的治疗方案。
您的医疗服务提供者还会告诉您何时安全开始康复运动计划，这对于恢复力量和恢复腹肌的最佳功能至关重要。 您可以在理疗师的指导下开始锻炼计划，然后在规定的时间内继续自行进行这些锻炼。
康复腹部运动
等距练习是开始的好地方，因为它们不需要躯干的任何运动。 一种这样的锻炼是腹部拉入动作。 要执行此练习：
- 膝盖弯曲，双脚平放在地板上，仰卧。
- 将您的下背部放回地板，同时收缩所有腹部肌肉。
- 保持10秒钟，然后松开。
- 重复总共10次。
一旦恢复了一定的力量和活动范围，就可以开始进行同心运动，其中腹肌缩短：
卷起：
- 膝盖弯曲并且双脚平坦地躺在地板上。
- 以与大腿平行的45度角伸展手臂。
- 收缩腹部肌肉，抬起头和肩膀，不伤脖子。
- 保持五秒钟； 然后返回起始位置。
- 重复八至十二次。
对角卷曲：
- 躺着，膝盖弯曲，脚平放在地板上。
- 伸直双臂。
- 稍微向右旋转，将肩膀和上背部从地板上卷起。 将指尖伸到膝盖的右侧。
- 保持五秒钟； 然后返回起始位置。
- 重复八至十二次。
- 切换侧面。
耐心等待完全康复
腹部的眼泪可能会因为位置而变得顽固。 腹部是您核心的一部分-身体的中心-并且它们在您所做的任何事情中都很活跃。 修改动作并在需要携带或移动物品时寻求帮助。
坚持治疗计划，不要仅仅因为您不再感到疼痛或肿胀就停止康复计划。 在进行剧烈运动之前，您的肌肉仍需要时间来恢复健康并恢复力量。
