阻力带（也称为运动带）是受欢迎的健身器材。 阻力带足够小，可以放入公文包，衣服袋或钱包内，价格也不贵，几乎适合任何预算。 您可以使用阻力带来调节身体的所有区域。
施工
最好的抵抗乐队品牌有多种款式。 连续带类似于大橡皮筋； 这些由单个材料环组成。 平带只是一条材料。 最好的绑带类型-通常称为“阻力线”-通常是由编织材料制成的。 美国运动医学学院建议避免连续带，因为结合点较弱并且在使用过程中会断裂。 最好的阻力带应该没有弱点。 由于任何可见的接缝都是薄弱点，因此请寻找没有可见接缝的带。
手柄设计
并非所有的阻力带都有提手。 连续带没有手柄，大多数平带也没有。 这些您只需将手包起来即可。 但是，您可能要考虑购买带手柄的乐队。 据《 Good Housekeeping》杂志称，旋转手柄可让您处理不同的肌肉群，而无需重新定位。 此外，据美国运动医学学院报道，带手柄的最佳绑带通常是用更多的材料制成的，因此在使用过程中扣紧的可能性较小。
品牌推荐
美国运动委员会的网站Ace Fitness发布了抵抗乐队的评论。 理事会推荐SPRI StrengthCords。 这些带具有结实的编织材料和柔软的泡沫旋转手柄。 它们采用彩色编码和编号（从容易到困难），可帮助您在调音和增强力量时保持进度。 但是，理事会指出这些乐队往往比其他品牌贵一些。
注意事项
即使您购买了地球上最好的电阻带，但如果使用不当，它们也不会给您带来多大好处。 美国运动医学学院建议您在每次使用前检查乐队。 寻找磨损或拉长的区域，如有发现，请更换皮带。 否则，即使是高质量的乐队也可能会折断，打到您的脸上。 不要依靠乐队的年龄来告诉您是否可以安全使用； 乐队会根据使用的频率而不是您购买后经过多少时间来确定其磨损。 另外，要进行适当的运动； 理事会建议每次练习10到12次。
