即使您知道应该多吃水果和蔬菜，忙碌时也很难做出健康的饮食选择。 例如，当您赶时间开会时，沙拉不像汉堡包那么容易食用。 一个更健康的选择是将沙拉中的食材与一份鹰嘴豆泥一起包裹在皮塔饼中以获得蛋白质。 蔬菜包装中的卡路里取决于其特定成分。
包起来
直径为6.5英寸的全麦皮塔饼含有170卡路里的热量，是蔬菜包装中热量最高的元素。 两汤匙商店购买的鹰嘴豆泥还可以增加50卡路里的热量。 一杯切碎的卷心莴苣只有10卡路里，而四分之一的小红辣椒则只有6卡路里。 四分之一杯磨碎的胡萝卜贡献11卡路里的热量-一半的鳄梨可增加161卡路里的热量。 考虑到这些成分，预计您的蔬菜包装大约含有408卡路里的热量。 为了避免皮塔饼产生热量，请将蔬菜包裹在大莴苣叶中。 大生菜卷心菜叶子只有2卡路里。
