Bikram热瑜伽是由Bikram Choudhury引入美国的激烈的26姿势系列运动，要求瑜伽士在加热到大约105度的房间内练习。 孕妇可以并且可以通过调整姿势在分娩前一直进行Bikram瑜伽。 分娩后多快返回或开始Bikram瑜伽课是与医生讨论的事情，但是有几个因素可能会影响您的决定。
推荐建议
“如果您的分娩是健康且正常的，那就从下床的那一刻开始做瑜伽，”乔杜里在他的《 Bikram的入门瑜伽课》中建议。 “从第三天开始做所有练习，没问题。” 美国妇产科医师学会（ACOG）除了向医生咨询，“从头开始就开始锻炼”并在一开始就轻柔地对待自己外，就何时恢复锻炼没有提供明确的指导方针-特别是如果您是新手。 在怀孕期间练习过的经验丰富的Bikram瑜伽士可能能够相对较快地返回。
修改项
温哥华的Bikram Yoga指出，一些医生建议新妈妈避免采取将臀部放在头部上方直到恶露的姿势-恶露-子宫愈合后在出生后出现的轻微流血现象-停止了。 根据发表在《血栓形成与止血杂志》上的一项研究，这是为了避免引发肺栓塞，尽管这种栓塞很少见，但在进行腹部手术的妇女出生后的前四个星期最常见。 Bikram系列中的四个姿势需要这样的姿势：手到脚的姿势，站立的双腿分开的伸展姿势，站立的双腿到膝盖的站立姿势和兔子。 您的Bikram指导员可以根据您的情况提出修改建议。
手术后的Bikram
实际考虑
如果您正在母乳喂养，请在上课前给宝宝喂奶，以防止渗漏-尽管练习热瑜伽的一个好处是，大量的汗水可以掩盖确实发生的渗漏。 ACOG建议您穿着胸罩或瑜伽上衣以提供足够的支撑，因为您的乳房可能会比正常情况更大，更重。 如果您仍在使用巨大的卫生护垫来产后止血，以掩盖它们，请尝试穿一条紧身的瑜伽短裤，并在其上贴上第二条宽松的短裤。
