口臭，注意力不集中，节食和纯粹的习惯是人们嚼口香糖的几个原因。 您可能会发现自己整天渴望口香糖。 口香糖上瘾者通常在24小时内咀嚼一包或多包口香糖。 持续的口香糖咀嚼会引起下巴疼痛，牙齿问题和腹胀。 牙龈成瘾的成本加起来。 尽管不如烟酒昂贵，但每天购买几包口香糖会影响您的支出。
步骤1
大卫·卡兹（David Katz）博士在2008年9月号的《奥普拉杂志》（O，Oprah magazine）中建议减少饮食中的总糖。 当您想要一块口香糖时，您可能会渴望吃糖。 缓慢降低总糖摄入量，以减少对甜食的渴望。
第2步
嚼更长的时间。 当您开始渴望吃下一块口香糖时，请设定一定的时间限制，然后再将其弹出口中。 慢慢增加几天或几周的时间。
第三步
开始减少您每天咀嚼的总块数。 每天将您的日常口香糖习惯减少一到两片。
步骤4
用向日葵或茴香籽代替口香糖。 两者都可能使您的嘴巴忙碌，并且您将避免不断咀嚼的习惯。
您需要的东西
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葵花籽
茴香种子
水
香菜
漱口水
小费
寻找其他方法来保持呼吸新鲜。 多喝水以保持口腔湿润。 口干含有与口臭有关的垂死细菌。 咀嚼欧芹，其具有抗菌特性，可减少口臭。 经常漱口并漱口。 定期拜访您的牙医，检查是否由于过度咀嚼口香糖（包括增加的蛀牙）而导致牙齿异常。 根据国际口香糖协会的统计，平均每个人每年嚼182片泡泡糖。
警告
国际口香糖协会（International Chewing Gum Association）指出，口香糖中的某些人造甜味剂对人体具有轻度的泻药。 泻药对身体无害。 口臭可能是潜在的医学并发症的征兆，例如糖尿病或肾脏问题。
