缺铁会导致头发稀疏，但其他疾病和状况也会导致脱发。 激素变化，甲状腺疾病，遗传，糖尿病，狼疮，蛋白质不足，癣和某些药物会引起明显的脱落。 为了确定您是否铁含量低，您的医师应下令进行血液检查以检查您的铁蛋白，血红蛋白和/或血细胞比容浓度。 在您咨询医生并得到铁缺乏性贫血的诊断之前，请勿服用非处方的铁补充剂。 根据2006年5月发行的《美国皮肤病学杂志》，过度狂热的补充可能导致组织损伤，纤维化和增加结直肠癌的风险。
步骤1
每天两次用300毫克的硫酸亚铁治疗缺铁性贫血，或遵循医生的建议剂量。 因为囊片不是纯铁，所以每300毫克剂量的硫酸亚铁仅包含60毫克元素铁。 疾病控制与预防中心建议，对于铁缺乏症贫血的妇女和青少年，包括孕妇，每天补充60至120毫克的元素铁，直到补铁为止。 医生为婴儿和儿童开出较低剂量的处方，很少为成年男性和绝经后女性推荐铁补充剂。
第2步
如果硫酸亚铁的副作用难以忍受，请向医生寻求替代建议。 由于盐基铁化合物有时会引起胃肠不适，便秘和呕吐，因此，缓释或液体制剂可能更适合您。
第三步
补充治疗后四个星期，请咨询您的医疗保健提供者以重新评估您的铁水平。 如果您的血红蛋白浓度有所改善，您的医生可能会建议继续治疗长达六个月。
步骤4
如果您被诊断出患有缺铁性贫血，请每年监测一次。 育龄妇女最有可能再次发作。 为了促进头发的生长，克利夫兰诊所基金会建议患者将铁蛋白的浓度保持在至少70纳克/毫升。
第5步
通过从食物中摄取建议量的铁来防止铁缺乏症的发生或复发。 一碗铁强化谷物可以提供多达18毫克的铁。 其他高铁食物包括菠菜，豆类，小扁豆，大豆，鸡肝，瘦牛肉和牡蛎。 儿童，少年男孩和男人每天分别需要11毫克和8毫克铁，而少女每天需要10毫克，成年女性每天需要18毫克。 孕妇每天需要30毫克铁，并应在医生的指导下服用含铁的产前补品。 所有年龄段的素食者都应将铁的摄入量设定为每日建议摄入量的1.8倍，因为植物来源的铁以较低的比率进入血液。
小费
如果您是一名竞技运动员，则可能需要比普通人群多30％的铁。 美国膳食补充剂办公室表示，长跑运动员，运动妇女和素食主义者应密切注意其血红蛋白浓度。 喝橙汁或与铁补充剂一起服用维生素C，以提高其吸收率。
警告
钙，茶和咖啡会降低铁的吸收率。 避免在摄入铁补充剂的两个小时内食用乳制品，茶，咖啡，抗酸剂和钙补充剂。
