您可能正在做所有正确的事情，以感到健康和精力充沛，但由于某些原因，您仍然感到疲倦和疲劳。 可能是您患有某种基础疾病，削弱了您的努力。 通常，运动会增加能量，保持水分充足，可以防止脱水开始后的疲劳。 如果您感到疲倦而不是因为缺乏优质的睡眠，请告诉您的医生。
甲状腺功能减退
感到疲倦和呆滞是甲状腺功能减退的最常见症状之一，这种情况是您的甲状腺不能产生足够的甲状腺激素，无法使您的新陈代谢保持健康水平。 无法解释的体重增加和对寒冷温度的异常耐受是其他与甲状腺功能低下有关的常见症状。 您的甲状腺水平可以通过验血检查。
贫血
感到疲倦和精力消耗是贫血的最明显特征，尤其是对于缺铁性贫血。 存在几种类型的贫血，例如缺乏维生素的贫血，但是缺乏铁的贫血很常见。 严重的贫血病例还包括胸痛，呼吸急促，心律不齐和头晕。 饮食改变和铁补充剂通常可以帮助将铁水平恢复到健康范围，并缓解疲劳等症状。
萧条
焦虑和抑郁之类的状况会使您感到疲倦。 通常，沮丧的人会失去对运动和体育锻炼的兴趣，但并不是所有人。 职业运动员，例如名人堂四分卫特里·布拉德肖（Terry Bradshaw），在职业生涯相当活跃的时候就与抑郁症作斗争。 除疲劳外，抑郁症还会带来许多症状，包括睡眠方式的改变。 如果您情绪低落，您的睡眠时间可能比平时多得多或少得多，在两种情况下，您大部分时间都会感到疲倦。
糖尿病
因为糖尿病意味着您的血液中积累了葡萄糖，并且没有被转移到其他细胞中获取能量，所以感到疲倦是一种常见症状。 如果您最近没有检查血糖水平，则应该与您的医生交谈，他可能会要求您做一些血液检查。 验血可以确定您的血糖水平。 如果您处于糖尿病的边缘，这种疾病被称为糖尿病前期，因为葡萄糖水平还不够高，无法归类为糖尿病，因此，继续定期运动可能有助于阻止您患上成熟的糖尿病。 也可能建议药物治疗和其他生活方式调整。
睡眠差
一个明显的疲倦答案是，您根本无法在晚上获得足够的优质睡眠。 您可能会花费很少的时间，或者您的睡眠可能会中断。 睡眠呼吸暂停是一个经常被忽视的原因，它是一种呼吸暂停状态，在这种状态下，喉咙后部的组织会松弛并限制空气流通，从而导致您在夜间多次呼吸暂停。 频繁的呼吸暂停会使您无法将时间花费在深度的恢复性睡眠阶段。
