运动可以消除腋窝乳腺组织吗？

尽管您可能认为乳房组织仅在胸部，但是乳房组织可能存在于身体的其他部位，尤其是在腋窝或腋窝中。 就像您的乳房一样，这种组织在月经周期中会对荷尔蒙产生反应，并可能肿胀并变得疼痛。 运动可能有助于体内多余的脂肪，但不能完全消除腋窝乳腺组织。

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执行自由体操的妇女在健身房演播室。 图片来源：Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

缩小尺寸

虽然减少斑点是一个神话，但您可以将运动与健康的饮食计划结合使用，以减少体内的总脂肪量。 因为乳房组织主要由脂肪组成，所以胸部的减肥速度可能比身体其他部位更快-当您尝试减小腋窝乳房组织的大小时，这是一个加分。

减减肥

要减肥，请每天进行30分钟的有氧运动。 散步，游泳和骑自行车都是消耗卡路里的低影响运动。 添加一个低热量饮食计划，将您的每日卡路里摄入量减少500卡路里，并且您应该开始以每周健康的1至2磅的速度减肥。 可以进行多种锻炼胸部和上臂的运动，例如胸部按压，卷曲和俯卧撑，可增强您的肌肉，并有助于最大程度地减少腋窝乳房组织的外观。