消化酶和胃胀

胃胀气和多余的气体是那些对食物不耐受的人的常见问题。 不耐症有时是由于缺乏适当消化食物所必需的消化酶所致。 消化酶补充剂可以帮助您更有效地吸收某些食物，这可以帮助消除胃胀和其他一些胃肠道问题。

了解消化酶

消化酶是一种蛋白质，可帮助您消化食物中的大量营养素，包括脂肪，碳水化合物和蛋白质。 当您的身体由于缺乏足够的酶而无法分解其中的一种或多种营养素时，就会出现腹胀。 淀粉酶可以分解淀粉，蛋白酶可以帮助您将蛋白质转化为氨基酸，脂肪酶可以消化脂肪。 摄取人体无法产生的酶有助于预防腹胀。

确定起泡原因

为了有效地使用消化酶，您必须发现胃胀的原因。 记录食物日记可以帮助您确定哪些食物给您带来了麻烦。 美国国立糖尿病与消化暨肾脏病研究所表示，含有碳水化合物的食物可以使您产生气体，而脂肪和蛋白质则可以减少气体和腹胀。 由于腹胀可能是由更严重的问题引起的，因此请咨询医生以排除其他根本原因，尤其是如果您有其他症状，例如腹泻，便秘或体重减轻时。

治疗乳糖不耐症

牛奶和其他一些乳制品含有一种叫做乳糖的糖。 乳糖不耐症是由于缺乏乳糖酶分解乳糖而无法消化乳糖。 症状包括恶心，胃痛，气胀和腹胀。 乳糖不耐症在成年人中很常见，乳糖酶补充剂可以帮助您享受牛奶，并消除胃胀和其他不愉快的副作用。

酶有助于消化纤维

尽管纤维对您的消化健康有益，但纤维过多会导致腹胀。 那些因豆类，蔬菜和粗粮等纤维状食物而出现腹胀的人可能会受益于α-半乳糖苷酶。 它是一种天然的霉菌衍生酶，以Beano品牌出售，并通过分解复杂的碳水化合物帮助缓解腹胀。