一份正宗的辣根饮料有多少卡路里？

Horchata由大米，瓜子或杏仁和糖制成，是西班牙的传统饮料，在墨西哥也有供应。 Horchata与辛辣美食搭配得很好，并且甜美而丰富，足以作为甜点。

两个玻璃瓶玻璃自制的horchata。 图片来源：fotoedu / iStock / Getty Images

尽管这种乳脂状的饮料在炎热的天气容易掉下来，但是它的卡路里却很高。 如果菜单上有horchata，则最多只能喝一杯以帮助减轻体重。

卡路里

存在许多真正的horchata食谱，每种食谱都有不同的营养水平。 杏仁是一种热量密集的食物，因此这些版本通常是最发胖的。 根据LIVESTRONG的食物数据库MyPlate的统计，一杯horchata可以包含135至680卡路里的热量。

脂肪和碳水化合物

除了潜在的高卡路里含量外，每杯Horchata还含有2至5克脂肪（以及1至5克饱和脂肪）。 每杯26至29克碳水化合物。

糖

这种饮料中的大部分卡路里来自糖。 如果您正在观察自己的糖摄入量和总卡路里计数，那么这可能不适合您-或您有时会选择沉迷。

一杯可以容纳22至26克糖。 根据美国心脏协会的数据，女性的每日糖摄入量（25克）略低于或略高于建议的每日糖摄入量，而男性（36克）则不远。

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