作为加拿大自称为“原始果汁和冰沙吧”的品牌，Booster Juice提供新鲜的冰沙，果汁和特色小食，因此您可以在旅途中随身携带水果和蔬菜。 但是，如果您要寻找健康的果汁或冰沙，则可能需要对您的选择进行一些自定义。
虽然果汁和冰沙中含有大量的维生素和矿物质，但大多数冰沙都是由甜味剂制成的，例如冷冻酸奶，乳清蛋白或蜂蜜，其中糖含量很高。 果汁没有添加糖，但是用于制作果汁的水果量要超过您一整天可能要吃的水果量，并且所有纤维都被除去。
小费
虽然Booster Juice的果汁和冰沙含有大量的维生素和矿物质，但它们中也富含糖。 如果您想在Booster Juice中喝最健康的饮料，就必须找到一种不含大量由大多数蔬菜制成的糖（例如羽衣甘蓝冰雹）的糖，或者定制您自己的糖。
警惕糖
Booster Juice的所有冰沙最初都是以新鲜水果为原料，但是到完成时，许多冰沙已经添加了乳清蛋白，冷冻酸奶和蜂蜜，这些成分可以使冰沙味道很好，但是可以也要加很多糖。 根据哈佛健康出版，这些添加的成分还可以包含水果糖浆和人造甜味剂。
例如，Bananas-A-Whey奶昔含有55克碳水化合物，其中45克来自糖。 翻录的莓果冰沙含有多达64克的碳水化合物，几乎所有碳水化合物（或59克）都是糖形式。
冰沙和果汁中使用的水果和蔬菜在维他命和矿物质方面无疑是一拳（羽衣甘蓝果汁含有维生素A，K，C和B6，以及矿物质锰，钙，铜，钾和镁）。
但是，在确定这些冰沙和果汁是否是一个不错的选择时，优点可能不足以超过缺点，因为“羽衣甘蓝冰雹”汁还含有25克糖。
果汁中的糖是天然的并且来自水果，这确实是事实，但液态形式的糖摄入量仍然很大。 另外，当制成果汁时，纤维会从果汁中去除，因此糖会更快地通过消化系统，并显着增加血糖。
健康助推器果汁冰沙
Booster Juice的果汁和果汁中的另一个问题是它们的大小。 冰沙为24盎司（包含四到五份水果），果汁为16盎司。
由于冰沙和果汁中糖的含量很高，并且从糖中吸收的热量很少，因此，如果您要喝果汁，哈佛健康出版社建议将果汁的摄入量限制在每天不超过4盎司。 克利夫兰诊所补充说，您每天只需要食用两到三份水果。
这并不意味着您必须永远远离Booster Juice，但是最好限制摄入量并在可能的情况下自定义饮料。 如果您想将一些健康的Booster Juice果汁混合在一起，则需要少量浆果，少量羽衣甘蓝和不加糖的牛奶。 跳过冷冻的酸奶，蜂蜜和乳清蛋白（除非它们有不加糖的选择）。
如果您正在寻找健康的果汁，请让他们在水果上放松（只需一个苹果就可以）并添加更多绿色蔬菜，例如羽衣甘蓝，芹菜和菠菜。 如果可能，请和朋友一起榨汁，这样您就不会喝全部16盎司。
制作自己的冰沙
话虽这么说，如果您的目标是从减肥药中喝冰沙或果汁，目的是减肥，那么您可能想在别处寻找其他东西，或者自己在家制作健康的冰沙。 这将使您可以控制成分和份量，因此您不会过度使用它。 作为额外的奖励，您可能还会省一些钱。
为了制作出健康的冰沙，哈佛健康出版公司建议将水基料或不加糖的牛奶替代品（例如杏仁奶，椰子奶或大麻奶）与少量水果，半杯或一整杯蔬菜，蛋白质混合使用和健康的脂肪。
您还可以混合各种成分，例如香草精，不加糖的可可粉或可可粉，肉桂，姜，薄荷叶和速溶咖啡粉，以增强风味（并增加营养价值），而无需添加任何额外的糖。
