如果您想使用多合一的锻炼工具，请尝试使用Bullworker。 这是一种紧凑的弹簧式健身器材品牌，其制造商声称适合进行80多种锻炼。 运动生理学家指出，无论您使用哪种设备，任何剧烈的定期运动都是有效的。 结构和耐用性还可以决定设备的有效性。 自从1953年在德国发明以来，Bullworker的连续销售就符合消费者的满意度。
等轴测图
Bullworker声称，等距锻炼是锻炼肌肉和力量的最快方法。 该公司描述了一系列的10秒钟练习，以在几周内塑造和改变您的身材。 等距锻炼是通过使用针对固定阻力的肌肉收缩来锻炼肌肉，该阻力不允许运动。 在等轴测图中，您的肌肉会收缩，但其长度不会改变。 Bullworker允许您通过从两端按压然后在该压缩级别上保持几秒钟来压缩内置弹簧。 根据美国卫生与公共服务部的《锻炼与身体健康指南》，等距锻炼通常被认为是有效的，如果每周至少五天至少进行30分钟，则该锻炼是有效的。
等渗剂
Bullworker表示，等渗运动可构成耐力和肌肉清晰度的基础，创造出令人瞩目的视觉效果。 在等渗运动中，您收缩相对的肌肉以产生受控的运动。 在这种情况下，您可以在肌肉长度变化时保持恒定的张力。 等渗运动最著名的例子是举重。 如果您通过推或拉动作压缩和放松弹簧，则Bullworker可以连续改变肌肉长度。
等速运动
据说，Bullworker等距和等渗运动的结合将普拉提运动与肌肉锻炼结合在一起。 等速运动是Bullworker创造的一个术语。 它指的是许多锻炼程序要求的等距和等张动作的组合。 例如，当您跪下进行仰卧起坐时，将Bullworker压缩到胸部和地板之间一定的距离，产生等渗运动，然后在等轴测张力下保持该位置一段时间。 这有效地结合了运动和力量练习。
男女运动
男人和女人在要雕刻或加强肌肉的部位可能有所不同。 Bullworker声称可以让您为每个主要肌肉群选择锻炼方式，以取得有力的持久效果。 Bullworker提供了彩色的详细图表，显示了80种不同的锻炼及其针对的肌肉。 运动专家报告说，如果您定期使用Bullworker或其他锻炼工具进行此类锻炼，则可以期望它们有效。
耐用性
例如，在亚马逊上记录的消费者评论一致地将Bullworker的耐用性评为高。 制造商列出了全钢结构，粉末钢和铬钢的耐用性，高强度强度，包裹的钢缆和仿形手柄。 “功率计”刻有耐用性，没有涂漆，并且有可调节的电缆夹和带弹簧存储袋的拉链式表壳。
