辣椒，这种辣辣的德州墨西哥菜炖汤，根据食谱的不同，对便秘的好坏无所谓。 传统的得克萨斯辣椒或肉加辣椒，不包含豆类，少量蔬菜和少量膳食纤维。 但是，用大量的豆类和蔬菜制成的辣椒含有充足的纤维，您的消化系统需要这种纤维才能平稳，有规律地运转。
便秘
便秘的特点是每周排便少于三个，可能很难通过或痛苦不堪。 在美国，便秘是一种非常普遍的消化系统不适，通常无需治疗即可自行解决。 便秘的主要原因是摄入的膳食纤维太少，肉，奶制品和加工食品过多，饮水不足，排便不畅和体育锻炼不足。 某些药物可能会导致便秘，而且即使不太可能，便秘也可能是更严重的医学问题的征兆。
膳食纤维
为了帮助解决和预防便秘，请选择包含豆类和蔬菜的辣椒。 一杯豆类辣椒罐头包含近10克纤维，而豆类素食罐头辣椒包含约相同量。 美国饮食营养协会建议每天摄取20到35克膳食纤维，因此，一份辣椒就可以帮助您达到目标。 另一方面，没有豆类的罐装辣椒每杯仅含3克膳食纤维。
纤维和气体
豆类和某些蔬菜中的碳水化合物会在敏感个体中引起肠气。 如果您因便秘而感到腹胀且不舒服，并且如果豆类会给您加油，那么辣椒可能会使您暂时感到不适。 在这种情况下，请尝试食用大部分不溶的膳食纤维，例如麦麸。 国家消化系统疾病信息交换所解释说，麦麸中的不溶性纤维几乎不产生气体。 便秘一旦解决，就可以在饮食中加入少量辣椒以获取好处。
其他措施
除了消耗足够量的膳食纤维外，治疗便秘的其他简单措施还包括喝大量的水和其他液体，进行定期运动并花时间放松。 您永远不要抑制动肠的冲动，因为这可能会导致问题。 均衡的饮食包括大量的水果，蔬菜和全谷物，将使您轻松满足膳食纤维摄入量的准则。
