拉力和拉紧力是同一回事–您已经损坏了肌肉。 无论是跑步，举重还是简单的日常活动，您都会知道自己是否拉伤了大腿筋。 肌肉拉力分为三个级别，每个级别的严重性不同。 面临的挑战是确定伤害的严重程度，因为这将改变治疗方式。
肌肉由难以置信的弹性组织束组成。 尽管可能会非常艰难，但总有可能肌肉被推得太远，最终导致受伤。 最常见的肌肉损伤之一是肌肉拉伤，这是该损伤的医学术语。 但是，它通常被称为拉肌肉。
Ham绳肌如何紧张
不幸的是，the绳肌特别容易受到肌肉拉伤。 它们是长的肌肉，从髋骨的底部延伸到腿的后部，一直连接到胫骨的顶部。 这些肌肉在跑步和短跑中很活跃，可以帮助您的双腿向后弯曲并弯曲膝盖，这是您在步行或跑步时大步前进时所做的事情。
最常见的拉紧肌肉的方法是在拉长肌肉时对其施加过多的拉力。 张力加上拉伸会在肌肉纤维上产生很大的力量，导致它们分裂。 在跑步，特别是短跑期间，您会随着腿筋的延长不断弯曲。
当您在跑步或短跑时从后腿推开时，push绳肌会随着推力而加长。 那是因为您的膝盖在您的身后伸直，伸展了腿筋。 当您下推时，您会在肌肉上施加很大的压力，从而为拉伤腿筋创造了完美的风暴。
肌肉劳损症状
菌株等级
受伤后，您可能会注意到该区域有些肿胀和淤青。 由于腿筋会变弱，因此可能很难在受伤的腿上行走。 从那里开始，诊断会更加深入，因为存在三种不同等级的肌肉拉伤。
- 1级。肌肉疲劳的第一级是最不严重的。 您会在该地区感到有些痛苦，但仍然可以四处走走。 如果有的话，会出现轻微的瘀伤，并且您的运动范围不会比受伤之前更受限制。
- 2级。2级扭伤稍微严重一点，意味着肌肉受到了相当程度的损害，但并未完全撕裂。 会有瘀伤，您会腿，而且不会像以前那样活动范围大。 您正在寻找更长的恢复时间，最长可能需要两到三个月。
- 3级。这是最严重的肌肉拉伤或拉扯形式。 此时，肌肉几乎被完全撕裂。 步行将是一个挑战，而肌肉几乎没有力量。 此时，您可能需要进行手术才能恢复健康。
肌肉株怎么办
无论您以何种形式的劳累，最好的做法是去看医生。 他们可以正确诊断您承受的压力水平（如果有）。 有时下背部受伤可能会导致腿筋疼痛，因此同样重要的是要排除它。
除了看医生之外，请确保您休息，冰敷并立即抬高受伤部位。 这将有助于它快速康复，并防止您进一步受到伤害。
