如果您听说过大豆产品中的植物雌激素，您可能想知道大豆是否对男性有害。 有一阵子，人们认为这是男人应该少量食用的东西。
人们担心大豆中的植物雌激素会导致雄性激素失衡。 但是随着新科学的进行和研究，这种恐惧已经得到缓解。
事实证明，大豆具有几种不同的健康益处，因此对于所有性别而言，大豆都是一种绝佳的选择。 豆浆似乎是最受欢迎的豆制品之一，但是豆腐和大豆也是不错的选择，如果您愿意的话，现在到处都有。 如果您发现大豆产品对您的味道不佳，则有一些补品。 大豆的好处被广为宣传。 补品现已广泛可用。
小费
不，豆浆对男人来说还不错。 它不会改变他们的激素或赋予他们女性特质。 尽管植物雌激素可能会导致暂时的身体反应，可能模仿雌激素，但仍需要进一步的研究。
什么是大豆？
大豆似乎有点神秘。 它出现在许多产品中，但没有明确的外观或形状。 当您尝试想象大豆时，您可能会联想到由大豆制成的产品的图像，而不是大豆本身。 这是有道理的，因为那里有很多不同的大豆产品。
大豆来自大豆，大豆中的豆类蛋白质含量高而脂肪含量低。 大豆中的蛋白质来自异黄酮，如果您研究过大豆产品，其中含有的植物雌激素就可能含有。 它们之所以被称为“植物雌激素”，是因为它们在结构上与雌激素（人体产生的一种激素）相似，但两种物质根本不一样。
根据 《食品科学与技术杂志》 2016年9月号的一项研究，豆浆是非乳制品替代品中最受欢迎的形式 。 它含有单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，对心脏健康有益。 牛奶还含有植物甾醇，对胆固醇有益。 由于这是第一批大量生产的代乳品，因此该技术已得到优化，可最大程度地保留营养。
豆浆和男性
由于植物雌激素的结构类似于雌激素（一种女性激素），因此人们一直担心大豆对男人有害。 人们经常担心吃大豆产品会引起荷尔蒙失调。 男性和女性都需要保持适合其性别的荷尔蒙平衡。 当您的荷尔蒙失调时，可能会引发各种健康问题。
据说睾丸激素是产生男性特征的激素，因此，如果男性的睾丸激素水平不平衡，他们可能会失去其中一些特征。 那就是人们对豆浆和男人的恐惧的源头，即植物雌激素会增加雌激素水平并降低睾丸激素水平的想法。
根据2014年12月《 德国医学》杂志的评论 ，缺乏异黄酮作为激素替代品的证据。 他们还发现，男性激素不受植物雌激素的影响，从而减轻了人们对豆浆和男性的主要担忧。
大豆对男人有害吗？
那么，大豆对男人有害吗？ 《 德国医学杂志 》上该评论的研究表明，大豆不影响男性荷尔蒙水平。 此外，男性豆浆没有女性化作用。 因此，男人喝豆浆是绝对安全的。 不过，应该注意的是，在看大量人群时，一小部分的研究参与者会出现短暂和轻微的症状，例如乳房压痛。
对这些症状的调查显示，荷尔蒙水平没有差异，但确实使科学家得出结论，豆奶在被消化后可能产生雌激素反应。 这不会改变您的整体健康状况或荷尔蒙水平，但可能会导致暂时的反应。
更重要的是，这些影响对婴儿，儿童和青少年影响最大。 由于男人不属于这些人群中的任何一个，因此他们对这些临时反应的风险不高。
大豆的负面影响
一定要意识到您计划定期食用的任何食物的不良副作用。 幸运的是，大豆被发现非常安全。 正如 德国医学 评论所指出的那样，除了主要由儿童经历的暂时性副作用外，大豆对男性没有任何不利影响。
人们发现大豆对某些人是过敏原，因此所有人群在食用大豆时都应注意过敏症状。 如果您对大豆过敏，则必须避免食用任何含有大豆的产品。 但是，对于没有过敏症的人的豆浆危险警告是基于未经证实的说法。
不要相信所有的炒作。 大豆不仅仅是异黄酮，科学证明我们没有什么可担心的。 大豆含有九种氨基酸。 它是富含纤维，B族维生素，钾和镁的高质量完整蛋白质。 就是说，您需要注意添加的糖和高度加工的豆制品，这些产品与豆浆不同，它们因过度加工而失去了最大的营养价值。
大豆的好处
既然您知道大豆对男人并不坏，那么该该了解大豆所提供的所有不同健康益处了。 现实情况是，大豆是一种健康食品，因为研究发现，食用大豆可以带来许多好处。
根据 植物疗法研究 2017年11月号的一项研究，大豆有助于预防心血管疾病。 豆浆中的抗氧化剂与减少更年期引起的潮热有关。 这项研究还指出，某些类型的癌症，尤其是乳腺癌，也得到了改善。 但是，还有其他研究驳斥了这一特殊主张。 因此，仍然需要进一步的研究。
加州大学戴维斯分校营养系2016年1月的报告显示，每天吃25克异黄酮大豆可以降低胆固醇。 每天吃50克可以帮助预防心脏病和糖尿病等疾病。 2016年2月《 营养》 杂志的一项研究指出，大豆是一种抗炎药。 此外，麦吉尔大学将豆浆评为最佳非乳制品替代品。
因此，请记住，大豆对于男人实际上是相当健康的。 有很多好处，很少有豆浆的危害。 只要他们没有过敏，就不会对男性产生任何不利的大豆影响。 因此，不要大肆宣传大豆对男人有害。 它可以为您的健康带来很多好处，而且成本低廉，没有乳糖或其他乳制品问题。 它是牛奶的更健康替代品，而不是激素治疗。
