如果您听说过大豆产品中的植物雌激素,您可能想知道大豆是否对男性有害。 有一阵子,人们认为这是男人应该少量食用的东西。
人们担心大豆中的植物雌激素会导致雄性激素失衡。 但是随着新科学的进行和研究,这种恐惧已经得到缓解。
事实证明,大豆具有几种不同的健康益处,因此对于所有性别而言,大豆都是一种绝佳的选择。 豆浆似乎是最受欢迎的豆制品之一,但是豆腐和大豆也是不错的选择,如果您愿意的话,现在到处都有。 如果您发现大豆产品对您的味道不佳,则有一些补品。 大豆的好处被广为宣传。 补品现已广泛可用。
小费
不,豆浆对男人来说还不错。 它不会改变他们的激素或赋予他们女性特质。 尽管植物雌激素可能会导致暂时的身体反应,可能模仿雌激素,但仍需要进一步的研究。
什么是大豆?
大豆似乎有点神秘。 它出现在许多产品中,但没有明确的外观或形状。 当您尝试想象大豆时,您可能会联想到由大豆制成的产品的图像,而不是大豆本身。 这是有道理的,因为那里有很多不同的大豆产品。
大豆来自大豆,大豆中的豆类蛋白质含量高而脂肪含量低。 大豆中的蛋白质来自异黄酮,如果您研究过大豆产品,其中含有的植物雌激素就可能含有。 它们之所以被称为“植物雌激素”,是因为它们在结构上与雌激素(人体产生的一种激素)相似,但两种物质根本不一样。
根据 《食品科学与技术杂志》 2016年9月号的一项研究,豆浆是非乳制品替代品中最受欢迎的形式 。 它含有单不饱和脂肪和多不饱和脂肪,对心脏健康有益。 牛奶还含有植物甾醇,对胆固醇有益。 由于这是第一批大量生产的代乳品,因此该技术已得到优化,可最大程度地保留营养。
豆浆和男性
由于植物雌激素的结构类似于雌激素(一种女性激素),因此人们一直担心大豆对男人有害。 人们经常担心吃大豆产品会引起荷尔蒙失调。 男性和女性都需要保持适合其性别的荷尔蒙平衡。 当您的荷尔蒙失调时,可能会引发各种健康问题。
据说睾丸激素是产生男性特征的激素,因此,如果男性的睾丸激素水平不平衡,他们可能会失去其中一些特征。 那就是人们对豆浆和男人的恐惧的源头,即植物雌激素会增加雌激素水平并降低睾丸激素水平的想法。
根据2014年12月《 德国医学》杂志的评论 ,缺乏异黄酮作为激素替代品的证据。 他们还发现,男性激素不受植物雌激素的影响,从而减轻了人们对豆浆和男性的主要担忧。
大豆对男人有害吗?
那么,大豆对男人有害吗? 《 德国医学杂志 》上该评论的研究表明,大豆不影响男性荷尔蒙水平。 此外,男性豆浆没有女性化作用。 因此,男人喝豆浆是绝对安全的。 不过,应该注意的是,在看大量人群时,一小部分的研究参与者会出现短暂和轻微的症状,例如乳房压痛。
对这些症状的调查显示,荷尔蒙水平没有差异,但确实使科学家得出结论,豆奶在被消化后可能产生雌激素反应。 这不会改变您的整体健康状况或荷尔蒙水平,但可能会导致暂时的反应。
更重要的是,这些影响对婴儿,儿童和青少年影响最大。 由于男人不属于这些人群中的任何一个,因此他们对这些临时反应的风险不高。
大豆的负面影响
一定要意识到您计划定期食用的任何食物的不良副作用。 幸运的是,大豆被发现非常安全。 正如 德国医学 评论所指出的那样,除了主要由儿童经历的暂时性副作用外,大豆对男性没有任何不利影响。
人们发现大豆对某些人是过敏原,因此所有人群在食用大豆时都应注意过敏症状。 如果您对大豆过敏,则必须避免食用任何含有大豆的产品。 但是,对于没有过敏症的人的豆浆危险警告是基于未经证实的说法。
不要相信所有的炒作。 大豆不仅仅是异黄酮,科学证明我们没有什么可担心的。 大豆含有九种氨基酸。 它是富含纤维,B族维生素,钾和镁的高质量完整蛋白质。 就是说,您需要注意添加的糖和高度加工的豆制品,这些产品与豆浆不同,它们因过度加工而失去了最大的营养价值。
大豆的好处
既然您知道大豆对男人并不坏,那么该该了解大豆所提供的所有不同健康益处了。 现实情况是,大豆是一种健康食品,因为研究发现,食用大豆可以带来许多好处。
根据 植物疗法研究 2017年11月号的一项研究,大豆有助于预防心血管疾病。 豆浆中的抗氧化剂与减少更年期引起的潮热有关。 这项研究还指出,某些类型的癌症,尤其是乳腺癌,也得到了改善。 但是,还有其他研究驳斥了这一特殊主张。 因此,仍然需要进一步的研究。
加州大学戴维斯分校营养系2016年1月的报告显示,每天吃25克异黄酮大豆可以降低胆固醇。 每天吃50克可以帮助预防心脏病和糖尿病等疾病。 2016年2月《 营养》 杂志的一项研究指出,大豆是一种抗炎药。 此外,麦吉尔大学将豆浆评为最佳非乳制品替代品。
因此,请记住,大豆对于男人实际上是相当健康的。 有很多好处,很少有豆浆的危害。 只要他们没有过敏,就不会对男性产生任何不利的大豆影响。 因此,不要大肆宣传大豆对男人有害。 它可以为您的健康带来很多好处,而且成本低廉,没有乳糖或其他乳制品问题。 它是牛奶的更健康替代品,而不是激素治疗。