手臂锻炼时消耗的卡路里

进行手臂运动时消耗多少卡路里取决于您进行哪种手臂运动。可能会影响卡路里燃烧的其他因素包括您的体重，您的劳累程度，甚至当时的温度和心情。

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一个女人在健身房做横向下拉。图片来源：santypan / iStock / Getty Images

俯卧撑

根据健身资源网站Nutristrategy的数据，一个155磅的人在30分钟的俯卧撑中将燃烧123卡路里的热量，并保持足够的休息时间。剧烈运动会在半小时内使燃烧增加到281卡的热量。

在举重室进行30分钟剧烈的手臂运动，将使一个155磅重的男人燃烧211卡路里的热量。减轻体重和延长休息时间可以减轻体重，减少约105卡路里的热量。

工作一个出气筒可以锻炼二头肌，三头肌，前臂和肩膀。一个155磅重的人在30分钟的制袋工作中燃烧约211卡路里的热量。陪练将燃烧的速度提高到每半小时317卡路里以上。