亚利桑那州农业局表示，美国人喜欢他们的三明治，每天吃超过3亿只。 如果您喜欢三明治上的肉，那么Boar's Head可以提供多种选择，包括有益心脏健康的选择。 了解公猪头肉的营养成分，可以帮助您确定哪种肉最适合您的饮食。
土耳其总计
Boar's Head提供超过15种不同的火鸡午餐肉，包括所有天然，烟熏，蜂蜜和枫木味。 如果您正在寻找对心脏健康有益的土耳其午餐肉，那么不加盐的烤箱烤火鸡便是一个不错的选择，其热量为70卡路里，1克总脂肪，15克蛋白质和55毫克钠（每2含2克）盎司食用。 枫蜜釉土耳其蜜蜡外套中的钠含量稍高，但仍然是有益心脏的选择，每2卡路里含70卡路里，0.5克总脂肪，14克蛋白质，2克碳水化合物和440毫克钠盎司食用。 饮食中的钠过多会增加患高血压的风险，午餐肉等加工食品是饮食中钠的来源。 为了更好的健康，每天的摄入量应限制在2300毫克以下。
鸡肉营养
牛肉事实
野猪头牛肉的选择包括烤牛肉，咸牛肉和牛bri，但它们都不是有益心脏的选择。 每2盎司食用一次的顶级烤牛肉具有80卡路里的热量，2.5克的总脂肪，1克的饱和脂肪，13克的蛋白质，2克的碳水化合物和350毫克的钠。 相比之下，低钠烤牛肉不是心脏健康的选择，因为它包含90卡路里，3克总脂肪，1克饱和脂肪，15克蛋白质和80毫克钠（每2盎司） 。 据美国心脏协会称，有益心脏健康的肉每份必须含有1克或更少的饱和脂肪，并且每份胆固醇中的胆固醇不得超过20毫克。 顶级烤牛肉的胆固醇为40毫克，低钠烤牛肉的胆固醇为35毫克。
火腿吧
您会从Boar's Head那里找到一些有益心脏健康的火腿午餐肉，包括全天然Applewood熏制未腌制火腿和品牌豪华火腿低钠42％。 从公猪头中提取的2盎司有益心脏的Applewood熏火腿含有70卡路里，2克总脂肪，0.5克饱和脂肪，11克蛋白质，1克碳水化合物和440毫克钠，而相同低钠的心脏健康火腿含60卡路里，1克总脂肪，10克蛋白质，2克碳水化合物和480毫克钠。
博洛尼亚，乌尔斯和面包
Boar's Head的波隆纳，香肠或面包都不是有益心脏健康的午餐肉。 2盎司的牛肉肉酱包含150卡路里的热量，13克的总脂肪，4克的饱和脂肪，7克的蛋白质和520毫克的钠。 Lite Braunschweiger Liverwurst的钠含量较低，但脂肪含量仍然很高，每2盎司含120卡路里，8克总脂肪，5克饱和脂肪，9克蛋白质，1克碳水化合物和450毫克钠。
