尽管您可能会担心胆固醇（由于胆固醇与心脏病有关），但实际上它会产生激素，建立细胞组织并保护神经，从而有助于身体健康。 当过多的这种物质通过血液循环时，就会出现问题，从而增加患心脏病的风险。 您的医生通过测量系统中胆固醇的含量来确定这一点； 如果您的水平超过健康水平，则可能需要治疗。
统计
截至2011年4月，美国约有1.02亿成年人的胆固醇水平超过200毫克或更高； 据美国心脏协会称，其中有3500万人的总胆固醇水平超过240 mg / dL，使他们处于心脏病的高风险中。 总胆固醇水平为240或更高被认为太高。 总胆固醇为260，可将您置于危险区域，但危险的严重程度也取决于您的个人胆固醇水平。
总胆固醇定义
总胆固醇是血液中所有脂肪的量度。 总胆固醇为240，会使您患心脏病的风险增加一个健康水平的人的两倍，因此，如果您的胆固醇为260，则构成更大的危险，但您的医生会考虑总胆固醇升高的原因。 如果是由于高LDL或低胆固醇引起的，则很可能会引发心脏病。 但是，您的HDL或良好的胆固醇会导致总胆固醇增加，因为HDL胆固醇必须很高才能预防心脏病。 如果HDL水平高是总胆固醇高的原因，那么您的医生通常不会担心，因为HDL有助于清除体内多余的LDL，FamilyDoctor.org解释说。
饮食疗法
如果低密度脂蛋白胆固醇是总胆固醇高的原因，那么改变饮食习惯可以降低两者。 减少饱和脂肪的消耗，包括红肉，鸡蛋，全脂奶制品，植物油，黄油和器官肉。 克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）指出，总热量中不超过7％的脂肪应来自饱和脂肪。 选择无皮的家禽，鱼类，脱脂乳制品和橄榄油。 消除在饼干，蛋糕和点心饼干等商业烘焙食品中发现的反式脂肪。 据克利夫兰诊所说，可溶性纤维可以使您每吃1到2克食物就能降低1％的LDL。 来源包括燕麦，水果，蔬菜，小扁豆和豆类。
生活方式的改变
改变生活方式是降低LDL和总胆固醇的另一种方法。 停止吸烟以防止损害您的动脉。 吸烟会加速动脉硬化，而高胆固醇已经是造成这种情况的原因。 向您的医生介绍戒烟产品或支持小组，以使您的旅途更轻松。 由于肥胖与高胆固醇并存，因此也要减少多余的体重。 减肥越多，胆固醇下降的可能性就越低。 如果您难以自行制定健康的饮食计划，请咨询注册营养师或向您的医生寻求帮助。 尝试提高胆固醇水平时，增加运动量可能是最重要的方面。 每天只有30分钟的步行，骑自行车，远足或游泳的时间会产生很大的变化。
定期监控
高总胆固醇水平通常需要通过胆固醇血液测试（称为脂质谱或脂质组）进行定期监测。 您的医生将确定需要进行此检查的频率； 在大多数情况下，这取决于您的治疗计划是否有效。 目的是尽快降低您患心脏病的风险。
