CLA或共轭亚油酸是另一种形式的omega-6脂肪酸亚油酸，在某些肉类和奶制品中存在微量。 根据哥伦比亚大学的健康服务中心的说法，CLA是在放牧动物（如草食的牛和羊）的消化系统中形成的。 从自然来源摄入时，它被认为是安全的。 CLA有不同类型或异构体。 作为减肥和预防癌症的辅助手段而出售的膳食补充剂通常含有更多的引起副作用的异构体。
恶心和腹泻
以推荐剂量服用CLA膳食补充剂似乎是安全的。 但是，根据纪念斯隆-凯特琳癌症中心的说法，使用这些补品会对某些人产生一些轻微的副作用，例如疲劳和胃部不适。 可以通过随餐服用补充剂并随着时间的推移逐渐增加剂量来减少胃肠道副作用。 孕妇或哺乳期的妇女不应服用CLA膳食补充剂。
高血糖
糖尿病患者和有发展代谢综合症风险的患者应仅在医生的指导下服用CLA补充剂。 CLA可能有助于减少体内脂肪，但同时会导致肝脏变得更多脂肪，导致胰岛素抵抗。 斯隆-凯特琳纪念癌症中心纪念馆指出，某些形式的CLA可能导致高血糖症或血糖水平升高。 这是由于人体对激素胰岛素的作用产生抵抗力，激素胰岛素负责将葡萄糖从血流中转移到细胞中用作能量。
过敏反应
根据eMedTV的报道，某些CLA膳食补充剂可能会引起过敏反应。 过敏反应的症状包括瘙痒，皮疹和荨麻疹的发展，以及呼吸，吞咽和面部，嘴巴和舌头的肿胀。 任何变态反应的迹象，应立即报告给卫生专业人员，并应停止使用补充剂。 CLA膳食补充剂不受美国食品和药物管理局的管制，因此未经过安全性和有效性测试。
C反应蛋白增加
根据eMedTV的研究，膳食补充剂中发现的某些类型的CLA可能导致C反应蛋白水平升高。 C反应蛋白，也称为CRP，是肝脏产生的一种蛋白质，在广泛的炎症过程中C反应蛋白的水平升高。 据克利夫兰诊所称，C反应蛋白已在血凝块和动脉粥样硬化的形成中起作用。 C反应蛋白水平升高可能表明心脏病发作和中风的风险增加，因此患有心脏病的人在未咨询医生之前不应该服用CLA膳食补充剂。
