您的膝盖承受很大的压力，全天支撑您的体重。 随着时间的流逝，支撑膝关节的软骨会开始磨损，从而导致膝关节的骨骼摩擦在一起。 膝盖由the骨，大腿骨底部和小腿骨顶部组成。 当膝关节恶化到极度疼痛的程度时，医生可能会建议您更换膝盖。 这项手术可以去除患病的膝盖关节，以植入坚固耐用的膝盖植入物。手术后，能否恢复慢跑等活动取决于您的个人康复情况。
适应新膝盖
进行关节置换手术后，您的医师将建议进行物理治疗运动以伸展和移动腿部，从而有助于促进循环。 这些练习非常重要，因为它们会锻炼膝盖周围的肌肉，从而增加稳定性。 虽然您的医生可能会让您走路，但此时不宜慢跑，因为慢跑可能会在手术后立即对膝盖造成太大的压力。 由于某些外科伤口需要六到八周的时间才能愈合，因此您可能会被限制在低影响力的活动中，例如室内骑自行车或跳舞。 完全恢复可能需要六个月至一年的时间。
研究
Markus Kuster等人在2000年4月出版的《运动与医学中的医学与科学》杂志上发表了一项研究，研究了不同活动对膝关节置换植入物的影响。 该研究使用压力测量来测量力量步行，骑自行车和慢跑的影响，以确定每次锻炼对膝关节置换施加的压力有多大。 虽然没有发现力量步行和骑自行车会给膝关节置换术施加过大的压力，但发现慢跑所产生的压力几乎是步行给膝关节置换术带来的压力的三倍。 因此，研究人员建议医生不鼓励膝后置换患者慢跑。
慢跑的注意事项
当您在慢跑中迈出一步时，您的脚会吸收冲击力，然后是脚踝，直到膝盖，这意味着您的膝盖必须吸收震动。 膝关节置换术后这可能是一个问题，因为膝关节置换的松动会使置换不太成功。 将膝关节置换物固定在适当位置的水泥可能会碎裂，或者支撑膝关节置换物的骨头会变质，从而降低置换物的有效性。 当您想锻炼以保持膝盖周围的肌肉强壮时，慢跑有时会给您的关节置换术施加太大的压力。 如果您超重，尤其如此，因为您的体重使膝盖承受了更大的压力。
个性化建议
膝关节置换手术后您能否慢跑取决于您的健康状况，身体恢复情况和外科医生的建议。 虽然像跑步或下坡滑雪这样的冲击较大的活动可能会对关节产生太大的影响，但慢跑却是低冲击步行和高冲击跑步之间的折衷方案。 开始慢跑程序之前，请先咨询您的医生，并讨论迹象表明您的关节置换术变得越来越宽松。 这包括难以承受膝盖重量或膝盖关节疼痛。
