当您服用人绒毛膜促性腺激素时，您必须严格限制饮食中的卡路里。 五百卡路里是一天中最多可以摄取的热量。 从技术上讲，当您遵循hCG饮食计划的有限食物选择时，不允许您吃任何零食。 您可以从午餐或晚餐中保存某些食物，但是以后再吃。
轻咬饼干
hCG饮食计划允许您每天吃两次特定的饼干，包括午餐或晚餐，或者您可以保存它们以备后用。 允许您每天两次吃一根grissini面包棒。 这些薯片是细长的薄饼干，形状像小面包棒。 或者，您可以每天吃两次Melba吐司-干薄饼干。
享受新鲜水果
您也可以在午餐或晚餐时食用少量水果。 如果您不想在用餐时食用这些水果，那么它们可以成为午后或深夜的完美小吃。 如果您在旅途中需要吃点东西，可以在小苹果或橙子上吃点零食。 您还可以沉迷于一半的葡萄柚或少量的整个草莓。
加满饮料
如果您的肚子开始grow叫，在您可以吃东西之前，先喝点东西。 这种隆隆的感觉可能只是表明您没有足够的水分，而不是您饿了。 hCG计划包括无限量的水和纯茶。 如果您需要一点味道，可以加入一些新鲜的柠檬，尽管您每天只能榨汁一个柠檬。 您还可以随意喝用糖精或三氯蔗糖人造甜味剂增甜的黑咖啡。 您可以将牛奶添加到茶或咖啡中，前提是您每天只能将自己的汤匙限制为1汤匙。
饮食注意事项
倡导hCG饮食的人声称，服用激素可以使您的身体变成燃烧脂肪的机器。 但是，您可能最有可能减轻体重的原因是饮食上的重大变化，而不一定是激素。 一磅体重不足通常需要3500卡路里的热量。 因此，从每天2, 000卡路里（如果这是您的正常摄入量）切换到仅500卡路里，意味着您每周将减少10, 500卡路里的卡路里。 仅卡路里的减少就可以使您减少多达3磅的体重。 但是您将无法在hCG计划上满足您的纤维，维生素，矿物质，蛋白质，脂肪或碳水化合物的需求，这可能会导致营养不良。 在开始之前，请与您的医疗保健提供者联系，以防万一。
