维生素D调节钙代谢，从而影响骨骼健康和肌肉功能。 肌肉的收缩和松弛是响应神经刺激而发生的，神经刺激触发了钙在您的肌肉细胞之间的快速流动。 这个过程称为钙循环，取决于钙的正常浓度。 体内维生素D含量低可能会导致钙浓度降低，引发肌肉抽搐和其他肌肉骨骼症状。
维生素D和钙
维生素D调节饮食中钙对胃肠道的吸收。 维生素D含量低会破坏该吸收过程，导致粪便中高比例的饮食钙流失。 由于钙对于许多身体机能至关重要，因此这种矿物质的吸收不良会引起骨骼衰弱，从而弥补这一缺陷。 如果患有严重或长期存在的维生素D缺乏症，您的血钙水平可能会降至异常低的水平，这种情况称为低钙血症。
维生素D缺乏症和肌肉功能
维生素D缺乏症可能引起低血钙症，导致肌肉抽搐。 钙水平低会导致肌肉细胞烦躁和不自主收缩，也称为抽搐或痉挛。 与维生素D缺乏症相关的肌肉抽搐最常见于您的手，脚和脸。 除抽搐外，您可能还会感到肌肉酸痛和进行性无力。 由维生素D缺乏引起的肌肉无力和疼痛被称为骨软化肌病。
皮肤和维生素D
您的皮肤细胞具有化学机械，当暴露于太阳紫外线下会产生维生素D。 您大部分时间都花在室内，生活在阳光有限的地方并且穿着覆盖大部分皮肤的衣服可能会严重限制您体内产生的维生素D的量，可能会导致维生素D缺乏。 随着年龄的增长，皮肤产生维生素D的能力下降，这也可能导致缺乏症。
