体内的每个细胞都需要镁。 结果，缺乏症可能导致大量症状。 矿物质在神经和肌肉功能，血糖和血压调节，能量产生以及蛋白质，骨骼和遗传物质的制造中起关键作用。 镁在女性健康中也起着重要作用。 足够的量对于预防骨质疏松症和怀孕期间很重要。 但是，男女缺镁症状相同。
早期缺乏症状
2011年11月，《美国临床营养杂志》上的一篇文章报道，不使用膳食补充剂的美国女性平均每天摄入234毫克镁，与建议的310到320毫克的推荐膳食津贴相比，这是一个不足。 但是，即使是镁摄入量低的健康人，即使是早期的恶心，呕吐，食欲不振，虚弱和疲倦的症状，也很少见。 在短期内，人体会通过减少肾脏中镁的丢失并增加其通过肠道的吸收来补偿低摄入量。 严重的镁缺乏症通常是由减少肠道吸收或增加镁通过尿液流失的状况或药物引起的。
严重缺乏症状
体内镁含量低会导致多种症状。 因为这种矿物质是肌肉功能的关键营养素，所以缺乏会导致肌肉无力或抽筋。 严重的镁缺乏也会导致神经功能异常，麻木或刺痛。 低镁水平可能会影响心脏，导致不规则的节律，可能会引起心脏跳动或心跳加快。 胸痛可能是由于不规则的心跳或向心脏供血的动脉痉挛引起的。 也可能发生癫痫发作或性格改变，因为严重缺乏镁会导致大脑过度的电活动。
镁缺乏症无症状
2013年5月，《营养进步》上的一篇文章指出，60％的美国人比RDA消耗更少的镁。 长期摄入不足的镁会逐渐耗尽人体的储备。 但是由于下降是逐渐的，所以可能没有典型的缺乏症状。 然而，即使没有症状，长期低镁摄入也会构成健康风险。 2012年2月在《临床肾脏杂志》上发表的一篇评论文章报道，镁摄入量低或血液水平升高与2型糖尿病，高血压，冠心病和代谢综合征的风险增加有关。 患有代谢综合征的人患有高血压，中部周围体重过重，血糖和血脂异常。 这些异常会增加患糖尿病，心脏病和中风的风险。
就医
镁缺乏的症状可能从轻微或不存在到严重且危及生命。 尽管任何持续的健康问题都应由医生评估，但应立即注意的症状包括严重的肌肉痉挛或无力； 持续的恶心或呕吐； 癫痫发作，性格改变或幻觉； 或与心脏有关的症状，例如胸痛，心跳剧烈或跳动，头晕，昏厥或呼吸急促。 如果不及时治疗，体内低镁会产生严重后果。 因此，对于任何可疑的镁缺乏症，建议进行医学检查。
