尽管他可能从优雅中摔倒而不是在圆环中的表演而广为人知，但“铁”迈克·泰森还是这项运动历史上最强大的拳击冠军之一。 他在战斗时结合了原始的力量和运动能力以及无限的残酷性，但是他通过无数小时的训练来精湛的技术和身体。
力量与调理
拳击技巧对于在这项运动的最高水平上取得成功至关重要，但如果您在需要时不能走远，那么拳击技巧就没有任何意义。 泰森的训练习惯分为耐力训练和爆发力训练。 在早上慢跑超过3英里并在下午进行12轮搏击之后，泰森将进行2000次仰卧起坐，500次俯卧，500次俯卧撑，500次耸肩和颈部锻炼。
技能训练
Cus D'Amato是Mike Tyson的第一位拳击教练。 当未来的冠军是个矮胖的13岁男孩时，达马托遇到了泰森。 达马托（D'Amato）在泰森（Tyson）看到了非凡的才华，并通过让他在十几岁的时候每周训练50至60个小时，在制袋和陪练之间交替，使他成为一名有天赋的战士。 泰森将双手放在一个沉重的袋子中，而双手却变得强大起来，而大多数年轻的战斗员本来可以避免。
陪练
对任何有竞争力的拳击手来说，训练中最重要的部分可能是陪练。 迈克·泰森（Mike Tyson）将在中午进行10至12轮打球，随后在每周六天的下午3点再进行六轮打球。 教练达玛托（D'Amato）不允许他在训练过程中戴头饰，因为他感觉到防护装备使战斗人员产生了错误的安全感。
饮食营养
为了避免泰森在整个训练营中摔倒，他必须保持节制的饮食和营养计划。 泰森（Tyson）的教练让他保持稳定的饮食习惯，其中充满了碳水化合物（在训练过程中用作燃料）和蛋白质（用于肌肉再生）。 尽管如此，即使像泰森这样的训练有素的冠军，也时不时地吃着含糖的零食而被骗。
