恶心是一种症状，告诉您您的身体不适。 您可能只将恶心与吃变质的食物，得了流感或怀孕初期相联系，但许多其他因素和条件可能导致恶心。 维生素缺乏症通常并不与发达国家和现代化国家的人们所经历的大多数症状相关，因为我们假设我们营养丰富，但在美国并不少见，并且可能导致比目前主流人群更多的症状医学。 例如，低水平的维生素D或B-12可能在某些人中引起恶心。
恶心
恶心是一种模糊的疾病或不适感，会导致胃部不适和不适感。 恶心经常导致不由自主地催吐，但并非总是如此。 根据“哈里森内科医学原理”，晕车是恶心的常见原因，但器质性原因包括胃部感染，食物中毒，药物毒性，怀孕，过度劳累，压力，悲伤和沮丧。 尽管公认至少有10％的病因不明，但医学文献中营养素（如维生素）的缺乏很少与恶心相关。 通常建议将被归类为止吐药的药物减少恶心感。
维生素D
维生素D比典型的维生素更像激素。 维生素D的主要作用之一是帮助您的身体调节钙和磷水平。 因此，它对于强健的骨骼和牙齿，肌肉张力和情绪非常重要。 如果您没有足够的维生素D，则正常的肠道钙吸收会减少，您的身体必须从骨骼中释放钙到血液中，以维持功能生化，最终导致骨骼疾病，骨质疏松和骨软化症。 然而，根据《人类生物化学》一书，血液中的钙过多（称为高钙血症）会导致恶心。 此外，公认的维生素D缺乏症的主要症状包括肌肉和关节疼痛，疲劳，抑郁，睡眠障碍和肠道疾病。 这些主要症状中的任何一种都可能导致敏感个体产生恶心感。
维生素B-12
维生素B-12参与人体的许多功能，例如新陈代谢，红血球生成，神经传递和短期记忆。 四肢麻木和刺痛，贫血，抑郁和与阿尔茨海默氏病非常相似的症状是公认的B-12缺乏症的长期症状，尽管常见的早期症状包括疲劳，消化不良，食欲不振和恶心。 。
低水平的原因
维生素D含量不足的最常见原因是缺乏适当的阳光照射。 许多人由于担心皮肤癌，皱纹和太阳斑而避免日晒，但是当皮肤暴露于一定频率的阳光下时，维生素D-3的含量很多。 这些频率在夏季最为普遍。 根据《公共健康营养：从原理到实践》，由于缺乏来自太阳的高紫外线辐射，维生素D缺乏症在北方气候中最为常见。
维生素B-12缺乏症通常是由于内在因素的缺失或胃酸缺乏引起的饮食摄入不足或吸收不良所致。 需要内在因素吸收胃中的B-12，并且其生成通常会随着年龄的增长而减少。 B-12的良好来源包括内脏肉，鱼，营养酵母以及一些豆类和叶类蔬菜。
