喝咖啡因实际上可能会加剧女性月经周期的不适症状。 据《纽约时报》最畅销书作者和伊利诺伊州最佳健康中心的创始人约瑟夫·默科拉博士说，咖啡因的摄入与雌激素水平升高有关，这增加了患乳腺癌和子宫内膜癌的风险。 Mercola认为，尽管咖啡确实存在某些健康风险，但含咖啡因的饮料（如苏打水和果汁）对女性的健康有害得多。 从饮食中消除或减少咖啡因可能有益于健康，并减轻月经期间的不适。
增加经前症状
饮用含咖啡因的饮料与经前综合症（PMS）的频率升高有关。 摄入大量咖啡因的女性比不摄入咖啡因的女性有更多的症状。 PMS不适可能包括抽筋，头痛，乳房胀痛，腹胀，情绪波动，腰酸，疲劳和易怒。 随着咖啡因的摄入，所有这些症状都可能变得更加明显。 咖啡因是一种刺激性药物，可增加血压和心率。 为了克服PMS疲劳，女性甚至可能摄入更多的咖啡因以增加能量。 因此，咖啡因的增加会导致紧张，焦虑，入睡困难和疲惫。
焦虑加剧
女性应避免咖啡因，尤其是在月经期间，因为它会限制血管并增加紧张和焦虑。 咖啡因会升高皮质醇，去甲肾上腺素和肾上腺素，它们是引起血压和心率升高的应激激素。 当体内这些激素的含量增加时，由于减少了向大脑的氧气供应，免疫系统受到抑制。 这会限制血管并导致紧张。 女性对咖啡因更敏感，因为女性的排毒过程比男性花费更多的时间。 服用口服避孕药的妇女和怀孕妇女，体内排出咖啡因的时间甚至更多。
爬行和乳房压痛
抓爬是女性在月经周期之前，之中或之后经历的最常见症状之一。 咖啡因具有利尿作用，可导致抽筋-增加尿液生成并促进脱水。 此外，咖啡中所含的油脂可能会刺激肠胃并引起抽筋。
纤维囊性乳房综合征是许多妇女在月经期之前或期间遭受的疾病。 充满液体的乳房中非癌性肿块会引起压痛和肿胀。 咖啡因的摄入量会产生很大的影响，因为在月经周期中您已经保留了水分和盐分，因此在月经期间，水分在乳房的肿块内更加充足，并且会加剧乳房的压痛。
周期缩短或不规则
根据《美国流行病学杂志》（American Journal of Epidemiology）进行的一项关于咖啡因对女性月经功能影响的研究，食用咖啡因的女性更容易缩短月经。 其基础是咖啡因限制血管，减少子宫血流量。 因此，这导致月经出血的减少和周期的缩短，从而导致女性月经的多变性和不规律性。
