不良姿势的明显迹象可能是由于不良的坐姿，站立或睡眠习惯，年龄或遗传性或慢性骨病的发作而引起的。 如果您认为外观或健康状况的变化是由于不良的背部姿势造成的，那可能只是较大疾病的症状。 懒散和背部疼痛表明需要进一步的自我评估。 您也许可以通过锻炼来治疗习惯性原因，但是如果您怀疑潜在疾病，则脊医或医生应进行调查。
可见症状
美国物理治疗协会（AMTA）指出，懒洋洋的人姿势不良的明显迹象包括将头部向前倾斜，上背部变圆和下背部弯曲。 这些位置夸大了脊椎的自然曲线。 相反类型的不良姿势会导致姿势过于直立。 其中包括将头保持在重心后方，并拉起肩blade骨，将下背部拱起并锁定膝盖。
您可能会注意到的不良背部姿势的症状包括一只鞋子比另一只鞋子更耐磨，以及不规则的行走方式。 您可能会注意到颈部角度不垂直，头部向侧面倾斜，或者坐着时上半身倾斜。 美国脊骨治疗协会报告说，这些可能是由于您的身体对脚或脊柱的异常结构所造成的补偿。
痛苦的症状
习惯性的不良姿势（例如，坐着或睡觉时趴在肚子上）会长期对腰背和肩膀施加压力，从而产生颈部或背部疼痛。 AMTA称小腹肌肉无力为可能的原因，这可能是因为您的腹部向外隆起或您的年龄较大。
背痛不是可疑的背部姿势的唯一标志。 骨骼问题可能会导致膝盖，臀部，脚踝或颈部的永久性或复发性疼痛。 随着路线的改变，您可能更容易受到肌肉拉伤。
相关症状
检查您的医生或脊医可能会在检查您的不良背部姿势来源时发现相关症状。 腿长的变化可能会导致一个肩膀和/或臀部高于另一个。 您的脚可能会向内或向外转动，从而改变膝盖和脚踝的对齐方式。 在这些情况下，不良姿势可以用矫形鞋或插入物治疗。
梅奥诊所的专家指出，这些症状可能与脊柱侧弯或骨关节炎有关，随着肌肉和骨骼角度的变化，脊柱侧弯或骨关节炎会产生关节和背部疼痛。
