据Springhill Medical Center称，不含浓缩甜食的饮食不包括所有简单碳水化合物和精制糖的来源。 由于没有其他限制，因此医学上将其视为常规饮食。 它可能对某些健康状况和减肥有益。 为了有效地遵循这种饮食习惯，您需要吃新鲜的食物并阅读商品上的标签。 在进行任何饮食更改之前，请与您的医生交谈。
血糖
食用大量浓缩甜食时血糖会升高，请注意“佛罗里达医学营养疗法手册”。 消除浓缩甜食有助于调节血糖水平，对于体重控制有问题或患有糖尿病的人来说，这可能是一个合适的计划。 糖尿病前期的血糖水平高于正常水平，但不足以符合糖尿病标准。 然而，如果不改变生活方式，患有这种疾病的人极易患2型糖尿病。 超重是发展为2型糖尿病的重要危险因素。
减肥手术
南迈阿密医院指出，除了减轻体重和患有糖尿病前期患者的益处外，不加糖的饮食也对可调胃束带和袖式胃切除术减轻体重的患者有帮助。 理想情况下，应在手术后立即从无糖液体饮食中继续饮食，逐步过渡到常规食物，如果医生建议，则应作为永久性的生活方式改变。 它可以帮助减轻体重并防止体重增加。
避免食用的食物
Springhill Medical Center建议，避免在这种饮食中食用糖，蜂蜜，常规糖浆，糖蜜以及常规果酱和果冻。 含有玉米糖浆，高果糖玉米糖浆，麦芽糖，右旋糖和山梨糖醇或甘露糖醇的商业食品是禁忌的。 您不应该吃糖果，派，蛋糕，饼干，甜甜圈，明胶，布丁，奶油蛋, 、酸奶，冷冻甜品或谷物中任何含有这些物质的甜食。 也不允许使用普通汽水，调味牛奶，果汁饮料和糖浆罐头。
包括的食物
没有浓缩的甜食饮食应该是一个均衡的计划。 营养和饮食咨询协会建议，包括全麦面包和不加糖的谷物，水果和蔬菜，肉，家禽，鱼和奶制品。 在饮食中添加更多高纤维食物，以代替浓缩甜食。
附加准则
营养和饮食咨询协会指出，无浓缩甜食的其他指导原则包括每天至少吃三顿饭，全天均匀分布。 不要长时间没有食物。 此外，达到并保持所需的体重对于要求不浓缩甜食的任何健康状况都非常重要。
