长岛冰茶，也称为LIIT，是一种流行的混合酒精饮料，包含伏特加，三秒，龙舌兰酒，朗姆酒，杜松子酒，杜松子酒，可乐和糖醋混合物。 涉及很多成分，因此单个LIIT中的卡路里数量实际上很高。
当涉及卡路里高的饮料时，很难通过LIIT击败卡路里。 根据USDA FoodData Central关于长岛冰茶卡路里的清单，每喝8.3盎司长岛冰茶，您将获得276卡路里的热量。
假设您每天消耗2, 000卡路里，那么这应该大约占您每日卡路里的14％。 例如，如果您想从普通可乐中获取276卡路里的热量，则必须消耗约22盎司的饮料。 要摄取相同量的卡路里，那是单长岛冰茶的近三倍。
碳水化合物含量
长岛冰茶的卡路里不仅很高，而且大多数卡路里都来自碳水化合物。 每喝8.3盎司长岛冰茶，您将消耗约33克碳水化合物。 这是根据USDA FoodData Central提供的长岛冰茶的营养信息而定。
长岛冰茶中含有大量碳水化合物。 8.3盎司长岛冰茶中的碳水化合物含量是一片面包的两倍。 如果您想通过限制所吃的碳水化合物来节食，则应避免使用长岛冰茶。
长岛冰茶中的碳水化合物如此丰富的原因在于，饮料中含有大量的糖分。 长岛冰茶中的所有碳水化合物均来自糖。
长岛冰茶是一种酒精饮料，而且您可能知道，酒精本身是一种营养物质，含有许多卡路里。 根据NHS的数据，每消耗一克酒精，至少要有7卡的热量。 为了进行比较，如果您要食用纯脂肪，则每摄入1克脂肪，您会摄入9卡路里的热量。 每克酒精所含热量仅比真正的脂肪中少2卡路里。
一份8.3盎司的长岛冰茶将为您提供20.5克酒精，这意味着您仅从长岛冰茶中就可以从酒精中获取144卡路里。 这大约是长岛冰茶总卡路里的52％。 虽然长岛冰茶中的碳水化合物含量很高，但您不会得到很多其他重要的营养素。
长岛茶不会增加任何饮食脂肪。 克利夫兰诊所称，饮食中的脂肪是一种重要的营养素。 脂肪不仅提供能量，而且是人体吸收某些维生素的最佳途径。
在长岛冰茶中，您也不会摄取太多蛋白质（根据美国农业部的数据，每杯0.022克）。 根据MedLinePlus的研究，蛋白质还是您的身体需要的另一种重要营养素，可以修复细胞并产生新的营养素。
