关于贝类对健康有益的五件事

像所有类型的海鲜一样，贝类可以成为均衡饮食中的健康组成部分。 贝类的脂肪含量低-龙虾和虾每份脂肪少于1克-并且它们所含的脂肪很少是饱和脂肪。 大多数贝类（虾除外）的胆固醇含量也非常低。 通过限制或避免不健康的浇头（例如黄油或面包屑），并选择蒸或烤贝类而不是煎炸贝类，贝类可以成为低脂，低胆固醇，有益心脏健康的选择。 贝类也是蛋白质的良好来源。

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贝类可能是您的理想选择。 图片来源：Tatomm / iStock / Getty Images

像所有类型的海鲜一样，贝类可以成为均衡饮食中的健康组成部分。 贝类的脂肪含量低-龙虾和虾每份脂肪少于1克-并且它们所含的脂肪很少是饱和脂肪。 大多数贝类（虾除外）的胆固醇含量也非常低。 通过限制或避免不健康的浇头（例如黄油或面包屑），并选择蒸或烤贝类而不是煎炸贝类，贝类可以成为低脂，低胆固醇，有益心脏健康的选择。 贝类也是蛋白质的良好来源。