雌激素和孕激素是在生殖中起作用的激素。 虽然男人会产生少量这些激素，但人们更普遍认为它们是女性激素。 一些食物和草药含有类似于雌激素和孕激素的物质，科学家发现了一种含有孕激素的植物。 植物激素可能为激素替代治疗提供更安全的选择。 合成激素具有许多副作用和风险，例如乳腺癌。 在使用食物或草药治疗之前，请先征得医生的许可。
英式核桃叶中含有黄体酮
在2010年3月的《天然产物杂志》中，科学家首次报道了他们发现植物中存在孕酮。 研究人员说，他们已经找到了确定的证据，证明英国胡桃树的叶子中含有黄体酮。 这组作者写道，以前认为只有动物会产生黄体酮，因此这一发现意义重大。 可以从草药商店和在线购买英式胡桃叶或核桃，提取物和干叶。 您可以使用干叶泡茶，也可以进行商业性提取物制备。 避免将其与黑胡桃或黑胡桃混淆。
植物雌激素的最丰富来源
大豆食品是一类称为异黄酮的植物雌激素的最丰富来源，而食用大豆可能对健康有益。 杜兰大学说，在亚洲人口中食用大豆与降低激素依赖性癌症和更年期症状的风险有关。 此外，莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）表示，每天进食少于90毫克的维生素可以保护骨骼健康。 根据“功能性食品中的植物雌激素”的说法，每100克大豆中含约103毫克植物雌激素。
亚麻籽是转化为木脂素（另一类植物雌激素）的物质的最丰富来源。 根据“功能性食品中的植物雌激素”的说法，每100克中含有约379毫克植物雌激素。 大多数研究都集中在大豆异黄酮上，因此科学家们还不知道木脂素是否有益处，例如预防骨质疏松症和激素相关的癌症。
其他各种食物中都含有植物雌激素，但数量太少，不足以产生治疗作用。
具有孕激素样物质的植物
您的饮食中的各种食物都含有一种称为黄连酚的黄体酮样物质。 根据2011年4月版的《药物化学迷你评论》中的一篇文章，山奈酚具有抗炎，抗氧化和抗菌活性。 这组作者写道，含有山ol酚的食物与患癌症和心脏病的风险降低有关。 西兰花，卷心菜，羽衣甘蓝，豆类和草药（如银杏，马尾，树花，辣木和蜂胶）均含有山emp酚。 在2014年7月版的《类固醇与激素科学杂志》上报道的一项动物研究中，科学家证实了山fer酚的孕激素活性。
潜在的健康风险
关于植物激素的潜在风险存在大量的困惑和争论。 特别是，饮食中的植物雌激素对于乳腺癌患者或幸存者是否安全是令人关注的，因为大多数乳腺癌是雌激素依赖性的。
根据2006年12月版的《内分泌学会》杂志上的一项研究，短期饮食补充已显示可导致患有乳腺肿瘤的绝经前妇女的细胞生长。 但是，有证据表明在没有乳腺癌的女性中有保护作用。 需要进行更多的研究，因此最好还是谨慎一点。
尽管有相反的传言，似乎没有证据表明植物雌激素对男性健康有害。 实际上，根据医师负责医学委员会的说法，食用大豆可以降低患前列腺癌的风险。
