麦当劳的鸡肉零食包装包括面粉玉米饼和鸡肉,切碎的生菜,切碎的杰克奶酪和切达奶酪,以及蜂蜜芥末酱,墨西哥烤肉和牧场风味酱。 烤鸡肉零食包装的脂肪和卡路里比安格斯或脆皮鸡肉零食包装的脂肪和卡路里要低,而且您可以将这些小三明治制成整体均衡饮食,而又不会超过卡路里的摄入量-特别是如果订购不含高热量的三明治面或饮料。
整体营养
每份120至125克麦当劳的烤鸡肉零食包装含有260至270卡路里的热量。 他们从脂肪中摄取80至90卡路里的热量,约占脂肪总卡路里的三分之一。 每个零食包装都有18克蛋白质和26至28克总碳水化合物。 牧场零食包装含2克糖,蜂蜜芥末酱和Chipotle烧烤包装含4至5克糖。 他们每个人都有1克膳食纤维,或每日价值的5%。
脂肪和胆固醇
每个烤鸡肉点心包装都提供9至10克总脂肪,3.5至4克饱和脂肪,或这种胆固醇升高脂肪的每日价值的20%。 根据美国卫生与公众服务部的2010年饮食指南,鸡肉(包括鸡肉三明治)是美国人平均饮食中不健康脂肪的主要来源。 与麦当劳的安格斯小吃包装不同,鸡肉小吃包装不含不健康的反式脂肪。 他们每个人都有45毫克的胆固醇; 健康的成年人每天不应摄取超过300毫克的胆固醇。
钠
蜂蜜芥末烤鸡肉零食包装含有800毫克的钠,而Chipotle BBQ和Ranch风味的含有830毫克。 高钠饮食会导致高血压,并增加中风或肾脏疾病的风险。 根据美国卫生与公共服务部的2010年饮食指南,健康的成年人每天的钠盐含量不应超过2300毫克,患有高血压或心脏病风险的成年人的钠盐含量应保持在1500毫克以下。
矿物质和维生素
钙是保证骨骼健康的重要矿物质,麦当劳的每份烤鸡肉零食包装都提供每日价值的10%。 它们还具有铁的每日价值的10%,铁支持健康的红细胞。 大部分钙都来自奶酪混合物和玉米粉圆饼。 鸡肉和玉米饼将铁包起来。 这些鸡肉零食包装的日粮中含有维生素A和C的2%至4%。