神经细胞将感觉从身体的各个部位传递到大脑，将感觉解释为疼痛，温暖，压力或其他类型的感觉。 手或脚的麻木或刺痛可能是由许多因素引起的，包括血液供应不足，受伤或神经压力。 维生素和矿物质缺乏症（可能是由于进食不足引起的）也可能导致双脚麻木。
一般热量需求
卡路里是您身体赖以生存的燃料，但要确定健康循环所需的最低卡路里数量可能很难。 所需的卡路里数量因性别，年龄和活动水平而异，但通常，久坐的女性和老年人每天应摄取约1, 600卡路里，而大龄儿童，青少年，活跃的女性和久坐的男性则应尝试进食每天至少2200卡路里。 非常活跃的女性，孕妇，青少年男孩和活跃的男性每天最多可以摄入2800卡路里的热量，但重点应放在饮食健康均衡的饮食上，而不是垃圾食品。
维生素B12
有时候，并不是因为摄入的总卡路里太少而导致四肢麻木，而是摄入的卡路里太少了。 美国国立卫生研究院的MedlinePlus指出，婴儿时期饮食不良，素食饮食或怀孕期间营养不足可能导致维生素B-12缺乏。 结果是发展了维生素B12缺乏性贫血，其中人体无法产生足够的红细胞来携带四肢的重要氧气。
饮食失调
饮食失调（如贪食症厌食症）通常会导致患者摄入的卡路里太少而无法维持健康。 它还增加了脱水和矿物质失衡的风险。 由饮食失调引起的钾，钙，钠，镁和磷的异常含量可导致体内电解质失衡。 这种失衡不仅会导致麻木，还会导致严重的健康失调，其中一些可能是致命的。 如果您饮食失调，脚麻木是一个危险信号，告诉您您的身体没有获得所需的营养。
注意事项
如果您严格限制热量摄入，则可能是脚或手麻木和刺痛的原因。 但是，如果您增加了热量的摄入并且仍然感到麻木，或者如果脚麻木在数小时内没有消失，请致电医生。 包括糖尿病，中风，对药物的反应，摄入毒素甚至被昆虫叮咬等其他医学状况可能是造成此问题的原因。
