为了保持环内的安全标准，业余和专业拳击手都要参加指定的重量分区比赛。 战斗人员在对抗之前24小时会进行战斗，并且必须在体重秤的一定范围内。 尽管拳击手在比赛前一天的体重几乎相同，但第二天晚上他们通常要大得多。 这是因为他们在称重之前会掉很多体重，然后在战斗前重新放下体重。
保持体重
尽管大多数拳击手在举重之日必须减掉几磅，但确保体重减轻的最简单方法是在整个训练营中使自己尽可能保持与自己的战斗力接近。 您可以通过限制饮食和营养计划来减少卡路里的摄入，从而做到这一点。 此外，跟上道路工作和有氧运动的步伐有助于保持新陈代谢的快节奏，并防止体重增加。
热量和流体限制
当需要在称重前一两天开始减肥时，拳击手可能需要限制摄入的卡路里数量，以免增加体重。 他们还会限制饮水量，因为水的重量会很快增加。 在极端情况下，拳击手可能需要24小时才能进食或饮水，然后再进行打斗。 称重后，战士会立即补充水分并消耗大量卡路里，以补充能量。
出汗
拳击手在剧烈运动之前将最后几磅减至体重。 由于您的体重大部分来自液体，因此您可以在跑步机上流汗，在桑拿浴室骑自行车或在身上带垃圾袋的冲刺中保持身体热量，从而迅速减轻体重。 这些方法是极端的，当需要称量时，它们常常使战斗机显得呆滞而虚弱。
风险性
尽管限制热量的摄入在短期内并不危险，但是如果您持续限制保持健康体重所需的卡路里数量，则可能导致新陈代谢和整体健康严重并发症。 大量出汗可能很危险，甚至可能导致脱水和器官衰竭的极端情况。 理想情况下，拳击手不应减少大量体重，因为健康后果可能会危及生命。
