Optifast是一项代餐计划，旨在帮助您快速减肥。 在浏览程序时，应该收集所需的信息以进行生活方式的改变，以保持最初的体重。 Optifast并不是市场上唯一用摇动杯代替餐点的程序。 无论您选择哪种程序，都应始终先咨询医疗保健专业人员。
身份证明
Optifast每摇含有14克蛋白质。 相比之下，杂货店（如Slim-Fast）中的减肥奶昔中含有10克蛋白质。 Optifast中的蛋白质主要来自牛奶，大多数其他饮食奶昔中的蛋白质也来自牛奶。 但是，Optifast似乎不像其他减肥饮料那样包含大豆蛋白。
卡路里
当您服用Optifast奶昔时，会吸收160卡路里的热量。 这与市场上其他减肥奶昔的卡路里含量有些可比，其中一些知名品牌的卡路里含量为180。 但是，根据默克手册，商业流质奶昔通常每份包含220卡路里。 使用Optifast，在一天消耗三到四次奶昔的情况下，您可以摄取480至640卡路里的热量。 根据默克手册，极低卡路里的流质饮食通常每天提供600至800卡路里的热量。
特征
除了14克蛋白质外，Optifast还含有20克碳水化合物和3克脂肪。 Optifast没有纤维。 相比之下，典型的非处方品牌代餐奶昔中的纤维含量为5g，碳水化合物为23g，脂肪为6g。 美国心脏协会指出，在被认为是高蛋白的非流质饮食中，您的碳水化合物含量将受到更大的限制。
Optifast声称您每次奶昔中建议的维生素和矿物质的每日摄入量为建议摄入量的10％至30％，这与其他代餐奶昔的说法相当一致，后者每份可提供所需维生素和矿物质的三分之一。
医疗监督
默克手册指出，虽然您可以在柜台上购买减肥食品，但医学专家建议您不要在没有医疗监督的情况下进行此类减肥。 MayoClinic.com指出，您需要监控以避免并发症。 Optifast减肥计划确实包含医疗监控。 产品制造商雀巢（Nestlé）需要对想要订阅Optifast计划的人员进行彻底的医学检查。 您还必须访问Optifast诊所才能参加。 在计划期间，您会收到医疗监护以及个性化的活动计划。 您还可以从注册营养师，医师或生活方式顾问以及讨论组获得咨询。 杂货店提供的其他产品可在其网站上提供建议，但不要求医疗监控。
专家见解
根据MayoClinic.com的资料，虽然您可以通过低热量的液态饮食快速减肥，但可以期望在停止饮食后重新减肥。 为防止这种情况，您需要学习如何改变自己的行为，活动水平和整体饮食。 一些杂货店的产品计划建议您每天从三餐代餐开始，然后再过渡到两餐再摇一餐，从而使您回到现实生活中。 您可以在旅途中用健康的餐食代替奶昔。 Optifast旨在为您提供生活方式教育，咨询和支持，您需要学习如何减轻体重。
