手部手术后的理疗练习

加强手部和恢复运动范围是手部手术后康复的重要组成部分。通过执行专注于增强和伸展肌肉的简单手部锻炼，可以提高手指和手的柔韧性。开始任何运动之前，请务必咨询医生。

手术后的手部锻炼有助于恢复柔韧性和肌肉力量。

紧拳头

用一只手握紧拳头。尽可能弯曲手指，并将拇指放在手指外侧。保持姿势几秒钟，然后拉直手指，并尽可能拉开。或者，通过将一张纸弄碎或在手掌中抓住一个球来增加阻力来尝试锻炼。

这项运动有助于提高肌肉力量和运动范围。保持手指笔直，尽可能在指节处轻轻弯曲手指。伸直手指，然后重复。锡达河谷手外科医师建议您在清醒时每小时进行50次重复运动。

用手指和拇指放松，通过触摸拇指以食指形成“ O”。伸直手指，用拇指触摸中指。伸直并重复每个手指。每天执行几次此练习。

手指和拇指伸直并合在一起，朝小指的方向慢慢弯曲拇指。双手交叉并触摸手指的底部。如果您无法将拇指伸出那么远，只需尽可能地伸出手指即可。

手掌朝下，将手放在平坦的表面上。首先举起拇指。放下拇指，然后举起食指。放下食指，然后对手上的每个手指重复进行锻炼。

用一只手支撑您的前臂。尽可能向前移动手腕，然后尽可能向后移动手腕。重复练习10次以伸展手腕。

弯曲手臂，将肘部靠近身体。拉直您的手和手指，使其并拢。手掌朝下，旋转手直到手掌朝上。然后将您的手向地面旋转。重复练习以帮助增强手和腕部的力量。

在进行任何运动来治疗您的状况之前，请先咨询您的医生。如果您运动并感到疼痛，请立即停止并咨询医生。逐渐开始锻炼，并随着肌肉的增强而增加锻炼的抵抗力。为了减少术后可能会增加运动难度的肿胀，可在晚上使用枕头或在白天使用吊带将手举过心脏。