乍一看，最新的Instagram迷恋可能看起来像是腹肌的极端版本。 但是，在进一步检查之后，您会发现古老的瑜伽练习nauli使健身专家再次受益。
在下面查看自己的怪异趋势：
瑙利的好处看起来很奇怪，但是这种先进的瑜伽动作实际上有益于消化
LIVESTRONG.COM发表于2017年5月3日，星期三
根据Nauli.org的说法，它可以清洁您的内脏，刺激您的消化，促进您的情绪，同时还能增强您的核心和调理腹部。 神圣的瑙利！ 但是，曼哈顿物理医学与康复医学博士Loren Fishman告诉Self，目前没有足够的证据支持这些主张。 他可以确认，但是，它“按摩了肠道，这可能导致周围压力的变化”，他说。
Fishman解释说，这些压力变化会产生一种“轻盈”的感觉，给您一种“空灵”的感觉。
让我们猜测：您现在可能正在为自己尝试瑙利，对吗？ 但是，您可能想放慢脚步-如果没有正确的指导就做，可能会导致受伤。 因此，如果您仍然对本文的结尾有所痴迷，请咨询高级瑜伽教练。
如果您正从腹部受伤中恢复，阻塞（便秘，对于那些没有赶上我们的人的便秘），月经期，怀孕（duh）或刚吃完，也要避免吃瑙利。
无论您是要在'Gram上炫耀它，还是因为您是认真的瑜伽士，都应小心呵护瑙利！
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