乍一看,最新的Instagram迷恋可能看起来像是腹肌的极端版本。 但是,在进一步检查之后,您会发现古老的瑜伽练习nauli使健身专家再次受益。
在下面查看自己的怪异趋势:
瑙利的好处看起来很奇怪,但是这种先进的瑜伽动作实际上有益于消化
LIVESTRONG.COM发表于2017年5月3日,星期三
根据Nauli.org的说法,它可以清洁您的内脏,刺激您的消化,促进您的情绪,同时还能增强您的核心和调理腹部。 神圣的瑙利! 但是,曼哈顿物理医学与康复医学博士Loren Fishman告诉Self,目前没有足够的证据支持这些主张。 他可以确认,但是,它“按摩了肠道,这可能导致周围压力的变化”,他说。
Fishman解释说,这些压力变化会产生一种“轻盈”的感觉,给您一种“空灵”的感觉。
让我们猜测:您现在可能正在为自己尝试瑙利,对吗? 但是,您可能想放慢脚步-如果没有正确的指导就做,可能会导致受伤。 因此,如果您仍然对本文的结尾有所痴迷,请咨询高级瑜伽教练。
如果您正从腹部受伤中恢复,阻塞(便秘,对于那些没有赶上我们的人的便秘),月经期,怀孕(duh)或刚吃完,也要避免吃瑙利。
无论您是要在'Gram上炫耀它,还是因为您是认真的瑜伽士,都应小心呵护瑙利!
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