烧烤肋排的热量

烤排骨的卡路里含量根据排骨是猪肉还是牛肉以及切肉而变化。 关于烤排骨的主要营养问题是卡路里和脂肪含量，尤其是饱和脂肪。 卡路里会迅速增加，因此控制部分至关重要。

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/99/89/186110520.jpg">

在调味汁盖的切板的烤肋骨。 图片来源：bhofack2 / iStock / Getty Images

卡路里

一份3盎司的烤猪排包含222卡的热量。 一份3盎司的牛肉宝宝后肋骨含有306卡路里的热量。 一份3盎司的牛肉短肋骨具有212卡路里的热量。

营养方面的考虑

烧烤排骨含有大量的饱和脂肪。 排骨是20％的饱和脂肪； 牛肉宝宝后肋骨占32％； 牛肋骨是25％的饱和脂肪。 大量摄入饱和脂肪与心脏病有关，因此，每天摄入量的不到10％应该来自饱和脂肪。