几千年来，生姜因其药用功效而倍受赞誉，喝姜茶可缓解某些不适症状。 为了获得充分的效果，可将新鲜的生姜在水中煮沸以酿造自己的茶，或者寻找以生姜为主要成分的包装茶，而不是以生姜为风味的传统茶。 姜茶可能会很健康，在依靠它治疗任何疾病之前，请先咨询您的医生。
胃部舒缓
生姜最著名的说法之一是它具有抗恶心的能力，喝姜茶可能会在您感到不适时帮助您解决胃部不适。 马里兰大学医学中心表示，多项研究表明，生姜有助于缓解晕车病和晨吐病，以及由化学疗法或手术引起的恶心。 但是，并非所有研究都同意，因此这种治疗方法可能不适用于所有胃部不适的患者。
肌肉酸痛缓解
根据2010年发表在《疼痛杂志》上的一项研究，生姜具有抗炎特性，因此可以帮助缓解运动后的肌肉酸痛。受试者参加了重量训练运动以诱发肌肉疼痛，然后服用生姜，生姜或安慰剂。 研究人员观察了接下来三天的疼痛强度，发现服用生姜或加热生姜的参与者比服用安慰剂的参与者痛苦小。 因此，剧烈运动后喝姜茶可能会帮助您应对与运动有关的肌肉酸痛。
痛苦时期
月经来潮严重的女性可以用姜茶缓解不适。 在2012年发表在“ BMC补充与替代医学”上的一项研究中，研究人员追踪了120名痛经的学生，这些痛经的特征是腹部或背部疼痛性抽筋。 每天给对象服用生姜或安慰剂3次，并报告他们在月经期间的疼痛程度和持续时间。 服用生姜的人比服用安慰剂的人痛苦少，而且这种痛苦对姜组的持续时间不长。
安全问题
副作用很少见，但喝太多的姜茶可能会引起不适的反应，例如刺激口腔，烧心或腹泻。 虽然没有官方的姜茶剂量说明，但如果遇到这些效果，则应减少或停止饮用。 马里兰大学医学中心还建议，如果您患有胆结石，糖尿病或心脏病，请在服用生姜之前先与您的医生交谈。 此外，如果您患有出血性疾病或服用稀释血液的药物，生姜可能也不安全。
