像大多数激素避孕药一样，一些妇女发现自己在Yaz上体重增加。 但是，很少有证据表明Yaz直接导致体重增加，2008年发表在《运动与医学中的医学与科学》上的一项研究发现，健康，活跃的女性在服用激素避孕药时不会体重增加。
医学上的考虑
一些妇女服用Yaz来治疗经前烦躁不安和痤疮。 但是，这些症状也可能由多囊卵巢综合症引起，多囊卵巢综合症是一种内分泌系统疾病，可导致体重增加。 如果您发现自己突然体重增加了-在不改变饮食或健身习惯的情况下-请咨询医生。 他可能会检查您的内分泌系统疾病症状。 一些妇女对特定的避孕药反应较差，因此您的医生可能还建议您改用其他避孕药。
饮食的作用
在开始减肥计划之前，请先检查一下饮食。 保持食物记录以确定您每天要摄入多少卡路里，然后请您的医生帮助您计算出您当前体重和运动水平所需的卡路里。 减少空卡路里的来源，例如含糖饮料和高热量的零食。 改为吃浆果，坚果和蔬菜作为零食，并集中精力全天吃几顿低热量的小餐，以使自己感到更饱。 如果您每天可以从饮食中消除500卡路里的热量，那么您每周可能会减少一磅。
健康运动
美国疾病控制与预防中心建议每周至少进行75分钟的有氧运动或150分钟的有氧运动。 跑步，游泳和在蹦床上跳跃等活动可以帮助您燃烧卡路里，但是如果您不减少饮食中的卡路里，您可能需要的运动比CDC的建议多得多。 例如，一个185磅的人以中等速度骑车30分钟会燃烧311卡路里。 如果您不节食，则每周需要骑车5.5个小时才能减轻体重。
活动水平提高
简单地增加日常活动水平可以帮助您减轻体重。 例如，尝试骑自行车到邻居家而不是开车，并花一些时间与您的狗或孩子在后院跑来跑去。 当您坐在办公桌旁工作时，每30分钟休息一下即可伸展和走动。 烹饪会迫使您站起来四处走动，站立或起搏而不是坐着看电视会燃烧一些额外的卡路里。
