您正处于无烟的第二天。 昨天您可能几乎没有戒断症状，但是现在尼古丁已退出系统，您开始出现更严重的症状。 昨天，您可以轻松度过一天，而不会丢失手指间的烟。 因为您已经设定了新年戒烟的解决方案，所以您需要依靠其他人来帮助您度过艰难的第二天。
大体时间
由于香烟中的尼古丁排出身体的速度较慢，因此您在第一天无烟的日子中并没有感到很多身体症状。 您可能以为毕竟戒烟并不难，您上床睡觉后感觉还不错。
在您抽完最后一支香烟后的第一个晚上，您可能很难入睡。 根据萨斯喀彻温省肺协会的说法，尼古丁对您的脑电波功能有影响。 您的睡眠方式可能开始改变，睡觉时可能会经历生动的梦境。
特征
您在第二天可能会感到的心理症状包括情绪波动和愤怒爆发。 承认感到生气，但不要发脾气。 如果这样做，您会开始感到对香烟的渴望增加。 相反，对引起愤怒的情况表达自己。 当您有这些感觉时，请尽可能深呼吸或散步。
您可能会开始感到沮丧或感到绝望。 这是正常的。 寻找可以与您交谈的人，可以帮助您了解自己的健康状况。
特效
您可能开始感到头晕。 现在，更多的氧气进入大脑，这使您感到头晕。 尝试与某人散步，走到外面，体验新鲜的空气，慢慢开始改变姿势，直到这种效果消失为止。 首次戒烟时，您可能会开始感到疲劳。 香烟中的尼古丁会刺激您的大脑和身体。 戒烟后的早晨开始适度运动，多喝水，不要推自己。
您可能会感到喉咙痛和感冒症状。 您的身体正在清除香烟中的毒素。 喝大量的水并吸吮润喉糖，以缓解最严重的症状。
意义
您的身体对戒烟有反应，因为它消除了抽入其中的所有香烟。 对于某些人来说，症状和反应强烈，而对于另一些人，则更轻。 您的身体，大脑和心理也正在从尼古丁的类似药物的作用中退出。
如果您的症状更加严重，请不要放弃。 寻找一个可以在您戒烟后最艰难的时刻为您提供支持的人。 警告家人，同事和朋友您正在戒烟，以使他们知道期望您变得烦躁和紧张。 您之所以会这样，是因为从心理上讲，您已经开始依赖香烟作为拐杖了。
注意事项
在第二天禁止吸烟时，请记住为什么决定戒烟。 如果您选择了元旦退出，请按照自己的意愿去做，那就不要放弃。 列出您决定退出的原因并随身携带。 当您退出的决心很弱时，请将其拉出并阅读。
