如何使用草药生活饮食

草本生活饮食计划旨在减肥，同时最大程度地提高营养需求，例如蛋白质和纤维的摄入量。 Herbal Life的制造商声称，他们的产品是天然的，低热量和低脂肪的，与饮食指南结合使用可以保持健康的体重减轻。 “草药生活快速入门”软件包结合了蛋白质奶昔，多种维生素和草药混合物，可以开始节食。

草药生命饮食不使用减肥药，兴奋剂或食欲抑制剂。

节食

用Herbal Life蛋白奶昔代替早餐。共有7种口味，请选择一种极具吸引力的口味，因为这将包括每日两餐。在搅拌机中将两勺奶昔粉加到一杯脱脂牛奶或豆浆中。加入一杯新鲜水果，例如香蕉，浆果或桃子，混合直至均匀。代餐可提供25克纤维和约29克蛋白质。

可以根据需要将一杯草药浓缩物添加到早餐方案中。该浓缩物是旨在提高新陈代谢率，从而增加能量和燃烧卡路里的凉茶混合物。早餐后服用一粒包含在试剂盒中的多种维生素复合物。

午餐也被“草本生活”奶昔代替。在搅拌机中将两勺奶昔与一杯或脱脂牛奶或豆浆和一杯新鲜水果混合，然后享用。康宝莱（Herbalife）建议体重超过200磅的男性往奶昔中加入另一勺。取另一种含多种维生素的复合片剂和一杯水。

卡路里的减少可能会导致白天的饥饿感。补充高蛋白小吃，例如康宝莱提供的蛋白棒，汤或大豆坚果，以获取快速，健康的小吃。在两餐之间吃富含蛋白质的零食可以避免那种空虚的碳水化合物对薯条或糖果的渴望。一杯生蔬菜也可以用作零食，但要蘸些油浸酱（例如牧场酱），然后自然食用。

吃正常的晚餐。为了最大程度地减轻体重，请将晚餐蛋白质的含量限制为3至6盎司，并选择瘦肉蛋白质，例如鱼，鸡肉或瘦肉块（如牛lo）。鼓励晚餐配菜的示例包括两杯生或蒸蔬菜和四杯沙拉加醋调味料。一杯新鲜水果作为甜点是可以接受的。晚餐时服用另一种复合维生素复合片。

全天喝水。这种不含卡路里的饮料可让您在保持水分的同时保持饱腹感。 MayoClinic.com警告在节食时不要喝果汁和高热量的饮料，因为这些含糖的混合物可以像多余的食物一样容易地堆积在磅上。为了避免对橙汁的渴望，可以吃整个橙子。

冷冻水果可以代替新鲜水果。

草药产品并非对所有人都安全。草本浓缩物包含咖啡因的自然形式。