通常，血糖水平应小于126毫克/分升或mg / dl。 但是在高血糖（也称为高血糖）的情况下，其水平为160 mg / dl或更高。 之所以出现这种以糖尿病为特征的疾病，是因为您的身体无法产生任何或足够的胰岛素，或者无法正确使用其产生的胰岛素。 一种有助于降低血糖的饮料是绿茶。
什么是绿茶？
像其他茶一样，绿茶也来自山茶花植物。 然而，根据马里兰大学医学中心的数据，与乌龙茶或红茶不同，绿茶是由未发酵的叶子制成的，并且含有最多量的抗氧化剂，即多酚。 抗氧化剂有助于对抗自由基，这些自由基会破坏细胞和DNA，并导致衰老和疾病。
绿茶和糖尿病
长期以来，绿茶一直用于调节糖尿病患者的血糖水平。 一旦患上糖尿病，它也可能在预防1型糖尿病或减缓其进展中起作用。 马里兰大学医学中心的报告显示，临床研究表明，粉末状的绿茶补充剂可以降低糖尿病前期患者的血红蛋白A1c水平。 血红蛋白A1c水平表明您的血糖得到了控制。
证据
在2004年发表在《 BMC药理学》杂志上的一项研究中，一组中日研究人员发现，绿茶可以改善健康参与者的葡萄糖代谢。 该饮料还降低了糖尿病大鼠的血糖水平。 研究人员指出，血液蛋白可能是导致绿茶降低血糖能力的原因，但他们补充说，有必要进行更多的研究。
数量和形式
绿茶有茶包，茶叶，液体提取物或胶囊形式。 您最好的选择是补充剂，因为它们提供标准化量的绿茶多酚。 一杯绿茶包含约50至150毫克的多酚。 据马里兰大学医学中心称，一般建议每天服用两到三杯绿茶。 对于绿茶提取物，建议使用100至750毫克的多酚。
副作用
当以高剂量服用时，绿茶由于其咖啡因含量而可能引起一系列副作用。 一些副作用包括头晕，心，头痛，失眠和食欲不振。 此外，绿茶还可以与药物相互作用，例如血压，化学疗法和心脏药物，抗生素以及含有苯丙醇胺的感冒药物或减肥产品。 向医生咨询有关调节血糖和服用绿茶的更多建议。
