Activia是酸奶的品牌，声称可以帮助消化不良的消费者。 根据世界卫生组织的数据，该公司销售的酸奶产品含有能够改善消化功能的益生菌。 但是，您应该知道可能会有副作用。
益生菌是生活在人体肠道中的活细菌。 它们可以改变或补充肠道细菌以平衡肠道菌群。 这对于许多健康应用很重要。 营养与营养学会说，肠道细菌的健康平衡已显示出可以增强免疫系统并有助于肠易激综合症。
根据2017年7月《 今日营养》的 一项研究，平衡的肠道菌群也与保持健康的体重有关，甚至可以减少抑郁症和焦虑症的发生率以及痤疮和酒渣鼻等皮肤疾病。
Activia诉讼：健康益处被夸大了吗？
流行的含益生菌产品生产商（例如Activia）的说法在过去被夸大了。 甚至在2010年，联邦贸易委员会提起了Activia诉讼，其中Activia的制造商Dannon同意放弃夸大的健康声明。 Dannon同意结束有关Activia每天食用一次可以缓解不规则症的说法。
美国联邦贸易委员会（FTC）展示了这些广告具有欺骗性，因为没有足够的证据支持所声称的索赔。 此外，联邦贸易委员会（FTC）指控Dannon声称其健康益处在临床研究中被证明是错误的。
广告宣称如果每天食用Activia，事实证明该产品有助于在两周内引起消化调节，这是因为产品中存在双歧杆菌。 委员会认为该说法没有得到证实，因此是欺骗性的。
自此案以来，Activia赞助了进一步的研究，并提出健康声称，研究中已证明仅在该产品中发现的乳酸双歧杆菌有助于减轻轻微的消化不适。 这些不适包括胀气，腹胀和隆隆声。 该网站建议每天两次食用酸奶产品，持续两个星期。
Activia酸奶健康吗？
加州奶业委员会将酸奶描述为钙，蛋白质和钾的良好来源。 酸奶含有多种维生素和矿物质，而热量通常较低。
美国农业部建议将低脂乳制品作为健康均衡饮食的一部分。 该指南指出，乳制品的摄入与骨骼健康的提高有关，尤其是在儿童和青少年中。
酸奶也被认为是DASH饮食（停止高血压的饮食方法）中的健康食品。 建议每天食用三份低脂或无脂乳制品，以帮助减少心脏病和中风的发生率。
酸奶是益生菌的良好来源。 但是，梅奥诊所（Mayo Clinic）解释说，一些健康声明尚未得到最终证实。 此外，2017年2月对《 营养 杂志》（ Nutrients） 上的文献进行的评论显示，可行的研究数量很少，大部分由食品工业资助，并且以比实际测试产品通常更高的剂量进行了测试。 作者建议对此领域进行进一步研究。
Activia酸奶的副作用
梅奥诊所报告说，含有益生菌的食物很少有副作用，因此健康的成年人在饮食中应该没有问题。 酸奶如Activia中存在的细菌已经存在于体内，因此通常被认为是安全的。
克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）描述了在使用的头几天内可能出现的症状，例如腹泻，肠胃气胀和轻微的胃部不适。 如果您遇到的这些或其他症状在几天内没有消失，请与您的医生联系。
