甘氨酸镁是结合到氨基酸甘氨酸上的矿物质镁的一种形式。 甘氨酸通过增加镁在小肠中的吸收来增加镁的生物利用度，从而增强镁在血液中的吸收。 甘氨酸镁通常用于纠正镁缺乏症，特别是当您可能由于疾病而难以吸收足够量的镁，或者缺少天然促进镁吸收和运输的酶时。
毒性
由于其生物利用度的提高，过量使用甘氨酸镁的风险可能高于食品中天然存在的镁。 根据俄勒冈州立大学Linus Pauling研究所的数据，过量服用镁的症状有腹泻，低血压，嗜睡，精神错乱，正常心律紊乱和肾功能恶化。 在最严重的情况下，可能会出现肌肉无力，呼吸困难和心脏骤停。
免疫系统功能
美国食品药品监督管理局已批准小剂量甘氨酸镁，分别在女性和男性中分别为300 mg至400 mg。 但是，大量的甘氨酸镁会负面影响称为T细胞的免疫细胞的正常功能，从而对免疫系统功能产生负面影响。 您的免疫系统负责您的身体抵抗感染和疾病的能力，以及维持身体器官和细胞的健康和功能的能力。 过量的甘氨酸镁会损害您的免疫系统，使您更容易患病。
消化
有些人可能难以吸收镁和甘氨酸，导致胃肠道不适，尤其是如果空腹服用甘氨酸镁时。 胃肠道不适的症状可能包括胃痉挛，出汗增加，头痛，恶心，呕吐和腹泻。 与食物一起服用较小剂量的甘氨酸镁和适量的水可能有助于降低因补充甘氨酸镁而引起胃肠道不适的风险。
药物相互作用
镁可能会干扰某些心脏药物，抗生素和抗疟疾药物的吸收，这可能会降低其效率。 用于治疗骨质疏松症的药物（例如双膦酸盐）应与镁分开服用至少几个小时，以确保它们不会互相干扰。 如果使用利尿剂，则不应服用镁，因为这可能会导致严重的肾脏和肾脏系统并发症。 在服用甘氨酸镁之前，请咨询您的医生，以确保它不会与您目前正在服用的任何药物发生不利的相互作用。
