kcal对计步器意味着什么？

基本的电池供电计步器可测量一个人在步行，跑步或慢跑过程中采取的步数。 它们显示在数字显示器上。 一些计步器还具有大卡数字显示功能。 这显示了运动过程中燃烧掉的卡路里数量。 Kcal是千卡的缩写，代表包含1000卡路里的能量单位。

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/225/33/488084808.jpg">

一个女人拿着计步器。 图片来源：Angela Schmidt / iStock / Getty Images

计算卡路里

您需要在计步器中输入体重，因为它可以计算您每磅每小时的大卡支出。 例如，以3英里/小时的中等速度行走，每磅燃烧1.05大卡。 这意味着一个体重为150磅的人每小时步行可燃烧158 kcal或卡路里。 要减轻体重，您需要燃烧3500 kCals，这相当于以3 mph的速度行走22小时。 计步器上的kCal计数器可以帮助您跟踪此数据。 但是，美国运动医学学院警告说，计步器在计算燃烧的kCal时不是很准确。 例如，小工具无法识别一个人上坡所消耗的多余能量。