如果您遇到纽崔莱樱桃铁的副作用，您可能想知道它们是否与其他品牌的铁一致。 虽然每个品牌的成分和填充剂可能有所不同，但是比较各种补品中的铁含量是一个不错的起点。
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铁和叶酸补充剂都带有潜在的副作用，例如恶心或头痛。
铁和叶酸
医生或注册营养师通常为可能缺乏或需要其他营养素（例如在怀孕期间）的人开处方或推荐补充铁和叶酸。 铁是制造血红蛋白所需的矿物质，它可以将氧气从肺部转移到组织中。 据美国国立卫生研究院（NIH）称，它还支持肌肉代谢和健康的结缔组织。
当人体不吸收铁时，可能会变得不足。 大多数人会遇到的影响很小。 但是，如果它发展为缺铁性贫血，营养与营养学研究院说，您将出现症状，包括虚弱，疲劳，头痛，皮肤苍白和头晕。
您可以从动物来源获得铁，例如瘦牛肉，鸡肉和火鸡。 它也存在于植物中，但是您的身体不会像从动物源中那样容易地从豆类，扁豆，豆腐，烤土豆和强化早餐谷物中吸收铁。
叶酸或叶酸是B族维生素的一部分。 它最常与怀孕相关，因为它有助于降低出生缺陷的风险。 这就是为什么在产前补品中发现这种B-9维生素的原因。 根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，对于未怀孕的人来说，叶酸在制造DNA和其他遗传物质中起着重要作用，而这是细胞分裂所必需的。
您可以从蔬菜，牛肝，水果和果汁，坚果，豆类和豌豆中自然摄取叶酸。 叶酸被添加到丰富的面粉，面食，米饭和面包中。 它也包含强化谷物早餐。 美国国立卫生研究院表示，与铁缺乏症不同，美国缺乏叶酸缺乏症。 缺乏叶酸的主要问题是孕妇。
铁的副作用
根据梅奥诊所的说法，与铁补充剂相关的常见副作用包括腹痛或胃痛，痉挛，腰酸，胸痛，发冷，头晕，心跳加快，头痛，金属味，恶心或呕吐等。
Nutrilite樱桃铁的副作用类似于铁的其他补品。 应当指出，该补充资料在安利主网站上不可用。 它仅由第三方或在安利印度网站上出售。 就是说，该产品含有15毫克铁，来自三个来源：双甘氨酸亚铁，富马酸亚铁和芥末菜。 据该网站称，芥末菜是自然界中最丰富的铁源之一。
一些补品将结合铁和叶酸。 Fefol铁片的副作用类似于您服用铁或叶酸时可能遇到的副作用。
年龄在19至50岁之间的成年人的建议每日津贴（RDA）为男性8毫克，女性18毫克，孕妇需要27毫克。 一旦达到51岁，女性的RDA就会降至8毫克，而男性的RDA则保持在8毫克。
空腹服用铁剂是首选方法，因为这样可以更好地吸收铁。 尝试在用餐后两个小时内服用铁。 但是，如果您遇到胃部问题，请考虑将其与食物一起服用。
叶酸的副作用
对于想怀孕，怀孕或母乳喂养的妇女，建议服用补充叶酸。 否则，梅奥诊所说，对大多数人来说，最好从食物中摄取叶酸。
根据疾病控制与预防中心的数据，对于计划怀孕或怀孕的妇女，补充剂中的叶酸推荐量为每天400微克。 这除了饮食中的叶酸外。
口服叶酸时可能发生的一些较细微的副作用包括恶心，口中的不良味道和食欲不振。 您可以单独服用叶酸，也可以将其作为多种维生素或其他补充剂的一部分。 每天尝试在同一时间服用，这样您就可以安排好时间表。
